有數據顯示，在眾多血管疾病中，下肢靜脈曲張佔比高達90%以上，危害不容小覷。

靜脈曲張的高發群體是老年人，這主要是因為，隨著年齡增長，人體各項機能都會逐漸下降，血管也不例外，其彈性和張力都會下降，導致靜脈曲張。除了年齡因素，這3個壞習慣最容易導致靜脈曲張。

哪些人群最容易出現靜脈曲張

靜脈曲張最青睞哪些女性呢？下面簡單和大家介紹下五類最容易出現靜脈曲張的情況。

第一，長時間的站著或者是坐著

如果在生活中需要長期站著或者是坐著的人，是很容易發生下肢靜脈曲張的，比如高發職業就是教師、白領工作人員、售貨員等。因為工作的緣故，導致她們要長時間的維持一個姿勢，導致身體的血液的流通受到阻礙，全部都淤積在下肢靜脈的血管裡面，長時間這樣下去的話，靜脈瓣膜收到了損害，導致靜脈的壓力過高，這樣自然就會發生靜脈曲張。

第二，便秘

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豆漿是大眾喜愛的一種營養飲品，在歐美享有「植物奶」的美譽。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維他命B1、B2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高。春秋飲豆漿，可滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，可消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，可祛寒暖胃，滋養進補。不過，有些情況下是不宜喝或應該少喝豆漿的。

1.豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腸胃功能不好的人，最好少喝豆漿。豆漿在酶的作用下能產氣，因此腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆製品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。

2.不宜在豆漿中加紅糖。加了紅糖的豆漿，不容易被人體吸收。因為紅糖裡面有多種有機酸，它們和豆漿里的蛋白酶結合，而加白糖就不會有這種現象。

3.被暖瓶保溫過的豆漿。暖瓶保溫這種方法不足取，因為暖瓶溫濕的內環境極有利於細菌繁殖。另外豆漿里的皂毒素還能夠溶解暖瓶里的水垢，喝了會危害人體健康。

4.痛風病人不宜多喝豆漿。痛風是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病，黃豆中富含嘌呤，而且嘌呤是親水物質，因此，黃豆磨成漿後，嘌呤含量比其它豆製品多出幾倍。所以有痛風癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質者都不適宜多喝豆漿。

5.蓋著蓋煮的豆漿不宜喝。豆漿不但必須要煮開，而且在煮豆漿時還必須要敞開鍋蓋，這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆漿里的有害物質隨著水蒸氣揮發掉。

6.正在服用抗生素的人群不能喝。豆漿一定不要與紅霉素等抗生素一起服用，因為二者會發生化學反應，喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。

7.缺鋅的人不宜常喝。常喝豆漿注意補鋅，豆類中含有抑製劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟，長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅。

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運動用品的主要用途是保護身體，減少運動傷害。圖／123RF

Q：為什麼每周維持動習慣，卻一直沒有變瘦呢？這樣運動有達到效果嗎？

體育署曾調查，銀髮族是最愛運動的一群人，肌少症問題卻依然嚴重。不少人好奇，為何每周維持動習慣，卻一直沒有變瘦？這樣運動有達到效果嗎？醫藥大學新竹附設醫院家庭醫學科醫師劉晟昊指出，雖然運動會消耗熱量，但若不能高於飲食攝取的熱量，體重就無法下降。

部分民眾以為運動就會瘦，這個觀念不一定正確。比如很多運動員、健美人士雖然每天運動，體重卻維持在很高的標準，就是因為他們也同時攝取很多的蛋白質或熱量來維持肌肉的成長。

要靠運動減重，飲食控制很重要！劉晟昊表示，一個人每天都有自己的基礎代謝率，大約1500大卡至2000大卡左右，因每個人從事日常的活動不同，加上運動消耗的熱量減去攝取的熱量，每減少7700大卡，會大約減少一公斤脂肪。

劉晟昊說，要辨別有效的運動，可藉由有無達到目標心率做判斷。最大心率指的是心臟在最大壓力下，每分鐘跳動的最高次數。而最大心率的測法，目前學者說法很多，最常用的概估是220減去實際年齡，50歲以上的民眾或中老年則用208減去年齡乘以0.7較準確。所謂有燃燒脂肪效果的心率，最少要在最大心率60%至70%之間，效果最明顯。

我偷偷登她的賬號翻了一下，都是些什麼酵素、葡萄籽、蛋白粉…再一看價格，天吶！我的錢包在哭泣，我的心在滴血！

小九，能不能寫一篇文章給我甩她臉上，讓她以後別再剁我的手了！救救我（的錢包）吧！

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曾經，磁療床、能量石掏空了老年人的錢包。

而近十幾年，各種保健品通過精美的宣傳圖、高端的宣傳語、吹得天花亂墜的功效，來忽悠幾億新一代年輕人。

下面，小九來給大伙兒排排雷，說一說目前市面上流行的幾種「坑人」保健食品，你可得好好看，避免上當了！

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動物腦髓、蛋黃、蝦頭、蟹黃以及豬肝、鴨肝等動物內髒的膽固醇含量非常高。

２愛吃油炸食品

很多年輕人喜歡吃油炸的食物，但是這類食物往往殘留大量的脂肪，如果經常吃，很容易引起血脂增高。

３經常吃燒烤

熏烤類食物往往會含有大量的油脂，如果攝入過多，血脂會升高，而且燒烤類食物含致癌物。

４愛吃牛羊肉

豬肉、牛肉、羊肉等"紅肉"，飽和脂肪酸含量較高。吃肉首選魚蝦肉，因為這些肉類含膽固醇、飽和脂肪酸較少。

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傷肺「最厲害」的食物，不是煙酒，也不是咖啡濃茶，原來是這二種！

抽煙喝酒

沒有哪個國家的人像人這樣極度痴迷煙草。作為全球最大的煙草市場，有著全世界三分之一的煙民。雖說吸煙不一定導致肺病，但在每10個死於肺癌的患者中，有9個都是資深煙民。吸煙會傷肺，同樣喝酒也會傷害肺部健康。很多人都知道喝酒會傷肝，因為酒精大多需要肝臟來代謝，其實對於肺來說，也是很受傷的，往往被忽略。

咖啡濃茶

一杯熱咖啡可以讓你在早晨振作起來，一杯舒緩的茶可讓你在充滿壓力的一天後放鬆。值得注意的是，人們通常認為咖啡中含有咖啡因，長期攝入對身體有害。其實不然，茶葉中也含有咖啡因。咖啡因和茶鹼會引起心跳加快、失眠興奮，增加心肌耗氧量，對養護心肺極其不利。因此生活中我們要少喝，盡量喝淡茶水。

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春天是萬物復甦的季節，雨水增多、氣溫回暖，給了花花草草、莊稼更好的環境生長。

但與此同時，早晚溫差大、多變的天氣，生活中一不留心，人也很容易生病！春季養生別犯這七個禁忌！

一忌：衣服脫得太「快」

春天剛從寒冷的冬天過渡過來，早晚可能覺得涼些，出門走兩步卻又覺得有點熱。

為了應對這種情況，可以準備一件可以隨便穿脫的外套。早上出門時穿一件風衣，剛好合適，中午感覺熱了就脫掉，晚上回家時再穿上，這樣就能有效預防感冒。

而所謂「春捂」也是這個意思，不要將長袖衣服外套過早收起來。

當然，「春捂」也因人而異。有些人容易感冒怕冷的就多穿一件，怕熱就少穿點，總的原則還是時刻關注氣候變化，隨時增減衣服。

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研究證明，以下六種壞習慣可以降低免疫力！

1.大量吃甜食

生活中有些人特別喜歡吃甜食，尤其是年輕女姓和一些中老年人，他們似乎更熱衷於各種甜度較高的飲品和甜食，其實飲品和甜食當中含有的糖分是非常高的，吃多了很容易降低人體自身的免疫力和抵抗力。

因為大量吃甜食的話，不僅會消耗體內的維他命，而且大量的糖分進入人體之後，也會促進身體一種叫做皮質醇物質的分泌，這種物質對免疫力的抑制有作用，所以在生活中對於甜食希望你能夠趕緊管住嘴，這樣才能夠預防免疫力下降的情況。

2.大量吃罐裝食品

罐裝食品中不僅含有色素防腐劑等化學物質，而且一些罐裝食品中通常都是塗抹一些化學物質的，其實這在無形之中也會破壞掉人體的免疫力和抵抗力。