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多項研究表明，人們洗手的程度沒有達到應有標準水準，當人們洗手時，往往洗手效果差，且許多人看不到問題所在。這個結果令專家感到震驚。

美國農業部（USDA）食品安全副部長明迪·布拉希爾斯（Mindy Brashears）告訴《今日美國》：「人們認為他們確實能夠做到正確洗手……他們的想法是，『是的，我做得很好。』」

這種對洗手的誤解使專家們擔心，他們擔心普遍的不正確洗手方式會使新冠病毒肺炎等疾病更容易傳播。

以下是關於洗手的五個關鍵問題：

1.我為什麼要洗手？

正確洗手後，可以防止細菌傳播，幫助你和他人保持健康。

去年12月發表的一項研究表明，如果經過10個主要機場旅行的更多人能夠正確洗手，則可大大降低疾病的全球傳播範圍。

麻省理工學院斯隆管理學院（Sloan School of Management）研究員克里斯托斯·尼古拉里德斯（Christos Nicolaides）在一份新聞稿中說，大多數旅行者不斷用沾染細菌的手，去污染他們接觸的東西。

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可事實上，生雞蛋在日本料理中的出場率非常之高。

長久以來，日本人就偏愛吃生雞蛋，還將其納入了飲食文化之中，形成了島國人民的特有習慣。

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其實這個說法還是誇張了些，吃蘋果是不錯的習慣，不過蘋果也並沒有什麼特別神奇的地方，能預防疾病，我們還是理性對待蘋果的功效為好。因為不少朋友把蘋果當個寶，早上一個，中午一個，晚上一個，有了蘋果也不太注重飲食習慣、生活習慣，蘋果可沒這個功效啊，還是要注意自己的日常健康為宜。

那麼回到正題，常吃蘋果有什麼好處？

蘋果中的營養成分種類多樣，人體所需要的礦物質蘋果中基本上都多多少少含有，例如鈣、鎂、鐵、錳、鋅、磷、硒、銅等，雖然和其他一些水果相比，部分礦物質的含量有點相形見絀，不過種類上蘋果還是不會輸的。

蘋果中尤其富含鉀元素，鉀元素被稱為人體的「生命元素」之一，鉀元素能夠調節離子濃度，控制心率平衡、肌肉收縮平衡，鉀離子主要控制細胞內和血管內滲透壓的濃度，它和鈉離子相互制約，形成了「鉀鈉泵」。而我們知道，如果日常重口味食物吃多了，會攝入食鹽較多，吸收鈉離子較多，鈉離子過量的話很可能會升高細胞外、血管外滲透壓濃度，壓迫細胞失水，也會壓迫血管，容易升高血容量，誘發高血壓。而鉀元素的豐富攝入，有助控制鈉離子過多的情況，過多的鈉離子會結合鉀離子排出體外，平衡血管外滲透壓，所以蘋果很適合高血壓患者食用。

蘋果還含有一定的維生素C、維生素E、維生素A成分，維生素B族也十分豐富。蘋果的熱量較低，不過要注意蘋果中的含糖量還是較高的，100g蘋果能提供12.3g碳水化合物，不宜過多食用，否則可能會糖分攝入過量。

不過蘋果的「升糖指數（衡量食物單位時間內升高血糖速度的指標）」並不高，因為蘋果中大部分糖屬於「果糖」，果糖的甜度比葡萄糖、蔗糖高，不過它代謝過程和葡萄糖不同，對血糖影響較小，所以糖友是可以適當吃蘋果的。蘋果富含豐富的膳食纖維，尤其是水溶性膳食纖維果膠，它能夠預防便秘，而神奇的是煮蘋果果膠聚集，有收澀效果，又能預防腹瀉。

那既然好吃，不如來一包？

然而還是有不少人表示：

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想吃卻又不敢吃，這種感覺像不像你的初戀呢？

其實也並不奇怪，面對堅果，不少人往往會將它與「高熱量」、「膽固醇」、「脂肪」等這些詞掛上鉤。

堅果的確與高熱量、脂肪有著一定關係，但脂肪有好也有壞，堅果的脂肪主要集中好的脂肪----「單不飽和脂肪酸」與「多不飽和脂肪酸」。

可以說，人們已經依賴上了手機，生活中越來越離不開它了。哪怕是睡前也忍不住再看一會手機，有時不知不覺就看到好晚，直到手機砸臉了，才困到扔到枕邊馬上入睡。

關於手機爭議也是比較多的，大家最關心的恐怕就是將手機放在枕邊睡覺會不會有輻射？能不能導致腦子裡長腫瘤？手機到底離自己多遠才安全？接下來針對這些問題，我就跟大家逐一解釋清楚。

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睡覺時手機放在枕邊，會不會有輻射？

目前最流行的說法是，睡覺時手機放在枕邊，會產生大量輻射傷害身體，甚至會讓腦子裡長上腫瘤。可是現在不少人為了避免上班遲到，都會在手機上設上鬧鈴叫自己起床，這要是把手機放遠了，一怕聽不到，二是關起來也太麻煩。這手機放近了不行，放遠了不方便，到底如何是好，這種說法是真的嗎？

手機作為一種電子產品，肯定是有輻射的，因為它的工作原理就是將信息以電磁波的方式進行傳遞，而電磁波就是我們經常所說的輻射。但手機的輻射是非電離的，對人體的影響是極小的，這和大家擔心的會造成身體傷害的電離輻射可是兩個概念。

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步驟

每天做「金雞獨立」1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年痴呆。具體怎麼做呢？

兩眼微閉，心意專註於腳底。

兩手自然放在身體兩側，任意抬起一隻腳，試試能站立幾分鐘。

這個動作的關鍵，是不能睜開眼睛。

當然，腸胃出現了問題，確實會導致口臭的出現。但是，口臭的問題不僅僅是腸胃消化出現問題，事實上，絕大多數的口臭都跟消化系統沒有關係。

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口臭，不一定是腸胃出了毛病！也可能是身體有4個情況！

很多人喜歡吃一些口味重，有一定刺激性的食物，如大蒜、大蔥等等。在食用這些食物以後，都會出現口臭，這是一種正常的現象。這種口臭漱口刷牙以後，一般都可以減輕或是消除，不需要過多擔心。

引發口臭還有一個重要的原因，那就是不良情緒的影響。這個因素被絕大多數人所忽視。在現實生活中，不少有心理困擾的人都會有一種特殊的口臭，而當這些人的心理問題得到治癒或是改善之後，口臭問題也會隨之消失或是減輕。因此，不良情緒也會引起口臭，這一點也要引起重視。

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人體無時無刻都在產生代謝廢物，因此，腎臟也就需要毫不停歇地為人體工作。正常情況下，人體白天工作晚上休息。腎臟僅需要30%腎單位參與代謝就能滿足人體的排洩需求。然而，由於人一些不良的生活習慣，加重腎臟代謝負擔。若長期如此或導致腎功能下降，或讓腎單位受損。

尤其是在當下，生活條件雖然越來越好了。但是人們的生活壓力越來越大，生活節奏也越來越快。導致腎虛，出現「亞健康」狀態越來越嚴重。因此，要更多地關心腎臟健康，尤其是男性。

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