肝癌是比較常見的一種癌症，在肝臟發生癌變時身體健康受損，許多不良癥狀是比較明顯，例如肝區疼痛、肝腹水、黃疸等出現都是肝癌發出的信號。如果想要有效預防肝癌，關鍵是保持良好的生活習慣。那麼，飲用牛奶是否可以預防肝癌呢？
飲用牛奶是否可以預防肝癌呢？
導致肝癌出現的原因多種多樣，但是喝牛奶能抗癌在目前是缺乏科學依據的，且單純喝牛奶也很難達到預防肝癌的作用牛奶是比較常見的乳製品。
飲用牛奶能夠獲取裡面的鈣質、蛋白質、氨基酸等，確實對人體健康有利，但是在預防肝癌的過程中如果只是單純飲用牛奶而沒有保持良好的生活習慣，長此以往肝臟同樣也會受到損傷。
因此，在促進肝臟健康的過程中應該保持好的生活習慣，如果想要預防肝癌需要從多方面入手，單純喝牛奶可能達不到預防的目的。
預防肝癌需要注意什麼？
1、骨質疏鬆
起床之後，如果發現自己的手指變得僵硬、合不攏，這種情況有可能是骨質疏鬆引起。對於那些身體鈣質流失速度快，但是沒有重視補鈣工作的人，出現骨質疏鬆的概率高，發展的過程中，關節和骨骼更容易產生疼痛感，而且稍微不注意，出現骨折的概率高。
另外，在骨質疏鬆的影響下，還可能導致人的手指變得僵硬不適，甚至會伴隨著明顯的疼痛產生。有這種情況存在，要了解是否存在骨質疏鬆，通過及時的治療進行改善，平時還要補充足夠的鈣質，維持關節骨骼健康，才能防止骨質疏鬆現象明顯。
海蝦和淡水蝦哪個好？
蝦是我們很常見的一種食材，它營養豐富，口感好，肉質鮮嫩，味道鮮美，不論是加點蔥姜簡單水煮，還是翻炒、紅燒，都深受大眾的喜愛。老人、孩子還是年輕人都特別的喜歡吃蝦，尤其是炸蝦，金黃色有外表，看著就特別的惹人愛。
從營養角度來說，蝦是高蛋白、低脂肪食材的典型代表，其可食用部分的蛋白質佔比高達16~20%，是魚、蛋、奶的好幾倍，對健身、身體虛弱者都大有裨益。
但是吃蝦時，總是讓我們顧慮太多，有的人說蝦頭可以吃，有的人卻說蝦頭含有重金屬不能吃，眾說紛紜，不知道到底能不能吃？對於吃蝦還有很多的問題困擾困擾著人們，比如蝦線要不要去除、蝦裡面是不是有寄生蟲等等問題，蝦和水果一起吃真的會中毒？總是在吃蝦時讓人不能放寬了心，疑惑很多。到底吃蝦時到底需要注意些什麼呢？吃蝦前必知道的「真相」，現在明白也不晚！
蝦頭裡的白線是寄生蟲？
之前網路上曾流傳過一個視頻，說蝦頭裡的白線是寄生蟲，而且每一隻都有。實際上，那所謂的白線是蝦的輸精管，未成熟的呈透明狀，成熟的則為乳白色，吃的時候不用太擔心。但生的魚蝦中的確可能存在寄生蟲，所以吃水產品最好的方法就是做熟後吃。
猶記得n年前，Na姐實習的第一天，乖乖坐在電腦前，一坐就是一天，因為是新人一個，慫得要死，不敢隨意走動，連上廁所都盡量憋著！
一天坐下來，我的腰啊，那叫一個酸。可見，久坐不起的殺傷力有多大，有些人可能嗤之以鼻，你還別不信，不少病痛就是這樣坐出來的。
超過多長時間算久坐？
據加拿大有關部門發布的公告顯示，久坐是人體保持長達8-12小時左右的靜坐行為。那低於這個標準是不是不算久坐？錯！即使你低於這個標準，但只要靜坐超過90分鐘，都會產生久坐的危害。
久坐的人統稱「久坐族」，這個群體大多都是需要坐著工作的人，像辦公室白領、公交車司機、IT人才、會計、編輯等，最主要的特點是一周至少五天都在坐著。
但是三伏也給了我們祛除病邪的最好時機，正是夏天的炎熱可以發散體內的寒、風、濕、暑、燥、火，這些邪氣，他們才是致病的罪魁禍首，如果這時在加上姜的助力，那治病祛病更加容易了。
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三伏吃薑，全年安康
「早上三片姜，勝過飲參湯」、「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」是民間流傳已久的防病保健諺語。中醫認為，姜是助陽之品，於是自古以來中醫素有「男子不可百日無姜」之語。
姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功。三伏天吃薑是治病的關鍵，姜能去除體內的寒、風、濕、暑、燥、火，吃薑後再吃其他食物進行冬病夏治就會變得很簡單！
根據《英國開放雜誌·心臟》刊登的一項研究，50歲以上的男性在安靜狀態下，心率大於75次/分鐘，便會增加心血管疾病以及過早死的風險。
該項研究跟蹤調查了789名在1943年出生的男子，從1993年開始，調查時間長達21年。在調查研究期間，15%的人去世，15%的人患上了冠心病，28%的人患有心血管疾病。通過對數據的對比發現，靜息心率（安靜狀態下的心率）過高的人，幾乎都患上了心血管疾病。
當然，這項研究僅僅針對的是50歲以上的男性，而女性還有年輕群體是否會存在相類似的現象，那需要做進一步的研究。
一、正常人的心率是多少？
心率是人們在安靜狀態下，心臟每分鐘的跳動次數。在情緒平穩的安靜狀態下，健康人的心跳大概是60~90次/分鐘。如果大於100次/分鐘則是心動過速，如果小於60次/分鐘則是心動過緩。
近日發表的近42萬人的 EPIC研究表明，經常食用水果蔬菜、膳食纖維、乳製品，與腦梗死風險降低相關；而經常吃雞蛋則會增加腦出血風險。
考慮多變數後進行分析，結果顯示，保持每日食用≥200 g蔬菜和水果、10 g膳食纖維、200g牛奶、100g酸奶、30 g乳酪，會分別降低13%、23%、5%、9%、12%的腦梗死風險；
而保持每日食用20 g雞蛋，則與腦出血風險增加25%有關。
至於紅肉，每日食用50 g也觀察到會增加腦梗死風險，但在考慮了其他食物後，這種風險衰減。
該研究分析了9個歐洲國家418329位參與者的相關數據。這些參與者在隨訪12.7年期間，4281人罹患致死或非致死性腦梗死，1430人罹患腦出血。
對於國人怎麼吃預防心血管病，近期發布的健康生活方式預防心血管代謝疾病指南對一般人群給出了下述建議：
谷薯類：每天攝入250~400 g，粗細搭配，常吃雜糧、雜豆，如小米、玉米、燕麥、紅小豆、綠豆、芸豆等；
蔬菜與水果：每天攝入≥500 g，包括每天攝入新鮮蔬菜300~500 g，深色蔬菜應佔一半；每天攝入新鮮水果200~350 g，不以果汁代替；
枕頭是人們生活中的親密伴侶。當你躺下休息時，如果沒有枕頭墊在頭下，一定會感到很不舒服，為什麼呢，因為人的枕骨與後背之間有一道彎曲的弧緣，頭與背不在一條直線上，二者約有一個30°角的偏差，所以你在仰卧時頭便墜到與背同一個水平。這樣的話，與腦直接相連的脊髓部分就得加大彎曲線，頸椎、肌肉、神經都會處於緊張狀態而得不到休息。另一方面，當你側身而卧時，如果沒有枕頭的支墊，頸部就會形成一個折角，這也會產生部分機體得不到休息的現象，而人類由於直立的緣故，頭部長期處在高於心髒的位置，久而久之就會發脹、眩暈。所以，人在睡覺休息時，總要有枕頭之類的東西墊在頭下才感到舒適，人與枕便結下了不解之緣。
關於枕頭的高度，有「長壽三寸，無憂四寸」的說法，有人做過這樣的試驗，把2000個枕頭分為不同高度的幾組，對躺在上面的人進行腦電圖檢測，發現枕頭高度在6--9厘米時，腦電圖最早出現平穩的休息波形，如果長期使用過高枕頭，頭部被固定在前屈位，天長日久，頭部的骨髓就會出現形態上的改變，肩酸、頭疼等癥狀也接踵而至；頸部前屈位還會壓迫動脈，妨礙血液循環，使大腦血流量降低，引起腦缺氧，加速腦細胞的消耗。較高的枕頭確可使人情緒安定，但是低枕（6-9厘米）卻能帶來身體的健康。
枕頭的發明自然是為人類休息、睡眠服務的，然而它的意義並不局限於這個範圍。隨著生活經驗的積累和科學的發展，人們又賦予枕以更多的使命。比如：根據需要，除了普通枕外，還有葯枕、磁枕、冷暖枕等。
編輯：https://levitra.avseo.net戒煙後的好處有很多，比如利於健康，環保、省錢。
從健康角度來說，最大的好處，就是可以更好地預防癌症、保護心腦血管。
吸煙增加癌症的風險。
都說有吸煙有害健康，有研究表明，香煙中有高達93種物質有致癌性。有些人可能會說，物質含量偏低，可是他有時間的積累。抽煙的人一般是長期抽煙，肺癌患者中，吸煙人群的比例明顯偏高。而且吸煙的人慢性支氣管炎的概率更大啊，慢阻肺的風險也增高，降低生活質量。
吸煙增加心腦血管病的風險。
香煙里的尼古丁和未來燒的揮髮油物質等會對血管產生刺激，長期刺激，從而增加動脈粥樣硬化的風險，刺激血管收縮、也增加高血壓的風險，高血壓又進一步增加動脈粥樣硬化的可能性，動脈粥樣硬化斑塊，當斑塊破裂容易形成血栓，如果血栓堵住了心臟的血管容易出現心臟病，比如心絞痛、心肌梗死；如果堵塞了腦血管容易出現腦梗導致中風偏癱。這種風險包括抽煙者和被迫吸二手煙的人都存在。有些人抽煙，一點也不管身邊的人，自己危害自己也就算了，還要毒害身邊人，罪惡啊。
戒煙省錢。
心位於胸中偏左。中醫認為它是人體最重要的臟器，其他臟腑都是在心的統一支配下進行活動，所以(內經》稱之為「君主之官」。中醫將心臟本身又分為心陰、心陽。心陰即心的物質結構，包括心血，心血即心所主的血液;心陽即心的功能與熱力，包括心氣，心氣即心的功能。
中醫認為心的主要生理功能有以下4方面：
心主血脈
血脈包括血液和脈管，脈管是血液運行的通道，血液是脈管中的內容物。心臟與脈管相通，構成了一個密閉的系統。心臟不停地搏動，推動著血液在全身脈管中流動或循環。中醫認為心氣是心臟搏動的動力。心氣足才能維持正常的心力、心率和心律。心氣的強弱、心血的盛衰，都可從脈搏反映出來。
傳統小說或者電視劇裡面，總是會出現一些妖精去采陽氣的故事，故事的結局，如果一個人沒有了陽氣，看上去就會變得萎靡不振，甚至出現死亡。是的，人的正常生存需要陽氣支持，「陽氣」越充足，人體越強壯。
人體一旦陽氣不足，健康也將會缺乏一定的動力，身體抵抗力下降，隨之而來的還有各種疾病，還會嚴重影響到男性朋友自身的性生活質量和水平，可見陽氣不足對健康危害巨大，因此當發現陽氣不足的徵兆之後要及時調理。《黃帝內經》中也有「陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰」的說法。
陽氣不足的徵兆
1、心陽不足：整個人容易覺到心慌氣短、情緒低落，甚至還會出冷汗；
2、肝陽不足：無精打采，做事情懵懵懂懂，無頭緒；
雖說現在咱們的國家慢慢強大起來，經濟水平也位於世界前列，但是你不得不承認的是，由於咱們不怎麼注意日常飲食健康的問題，人們的身體素質是比較差的，尤其是與日本人相比，人的身體素質還是要差一些。既然這是一個事實，那麼我們就要找出問題去解決，為何日本人的身體普遍比人好？這物他們很少碰，你卻天天吃！
在相關的研究中，科學家們發現一般口味比較重的人身體素質一般要比口味清淡的人身體普遍要差一些，並且平時患病的幾率也比較大。日本人就意識到了這一點，在他們的日常飲食中，一直堅持的習慣就是少鹽。
首先是在食鹽的攝入量上
很多人認為人們應該每六個月看一次牙醫，即使我們並沒有這樣做。然而，人們對這種一年兩次的檢查是否真的有必要一直有爭論。事實上，我們連六個月這個數字最初出自哪裡都不清楚。有些人認為它可追溯到18世紀，早在可以測試其益處的隨機對照試驗出現之前。
當然，牙齒問題很多的人確實需要經常看牙醫。但是其他人呢？恆齒剛長出不久後更容易變成齲齒，所以兒童在六至八歲長出第一顆恆齒時，需要進行這樣的定期檢查。十幾歲的時候，牙齒沒有那麼脆弱了，直到二十幾歲智齒長出時。所以在人生的不同時期，牙齒的風險也不同。
2000年，在紐約接受調查的牙醫中，有四分之三的人推薦每六個月檢查一次，儘管沒有研究指明患上齲齒或齒齦病風險低的患者在看牙醫的頻繁程度上是否應有所減少。現今，美國兒童牙科醫學會等許多組織仍然建議每六個月檢查一次。
但幾十年來一直有爭議，有人認為將六個月作為理想的檢查頻繁程度，這種選擇相當隨意。早在1977年，倫敦大學牙科公共衛生教授奧布里·謝哈姆（Aubrey Sheiham）在《柳葉刀》上發表的一篇文章就指出六個月檢查一次缺乏證據。近40年過去了，他的觀點仍未改變。
