因此，想要維持身體健康狀態，最關鍵的就是避開喝酒這種行為，能夠做到滴酒不沾的人比長期喝酒的人身體要健康得多。那麼，總是喝酒的人容易受到哪些傷害呢？
1、降低肝臟功能
如果長期都有喝酒的行為，很容易導致肝臟功能下降，這是酒精帶來的危害之一。因為酒精攝入之後主要在人體肝臟進行代謝，很多人總是有長期喝酒的行為，酒精攝入過多之後肝臟代謝負擔的加重會導致肝臟功能受損。
如果肝臟細胞受到損傷，發展成脂肪肝，酒精肝的概率會增加，而這些疾病都會帶來負面影響。因此，平時應該遠離喝酒這種行為，做到滴酒不沾。
2、血管受刺激
不宜大量進食生冷食物，會損傷人的陽氣
1、生於氣候
當心空調和暖氣
「生於風寒暑濕燥火」，就是外界的氣候會導致疾病。
空調、冷氣就是燥了，在空調冷氣下空氣就乾燥。這個「濕」可能也有現在的辦法，「火」有暖氣等等，所以現在不但有自然的因素還有人為的因素，這也是影響健康不可忽略的一個部分。現在很多疾病都是在空調環境中慢慢產生的。
《內經》裡面講的很清楚，為什麼會有天熱呢？天熱的時候是陽氣發散，陽氣需要發散，陽氣發散就把裡面的陰寒鼓盪出來。因為人要吃五穀雜糧，人的環境不能夠保證每時每刻都那麼理想，所以裡面會有陰寒，陰寒要借什麼力量發散出去呢？天地的力量，夏天。
夏天來了以後大家的汗毛孔都打開，然後天氣又很熱，大家又要適當的勞作，雖然說「不妄作勞」但是要「作勞」，要有運動，這就要出汗，出汗以後人體的髓道就打通，就把很多的隱患排掉，這是肌體自己在調整，自然需要熱，人身也需要熱，這個時候陽氣向外發散，就把內部的東西帶出來，人要「順」。
高血壓每年在全球所導致的死亡人數已經達到700萬。目前來說，高血壓的原因還不甚明確，大多數的高血壓患者屬於原發性高血壓，還有一部分是由於某種因素造成的，稱之為繼發性高血壓。
降壓藥是一類能控制血壓、用於治療高血壓的藥物。但高血壓患者服用降壓藥的情況卻不容樂觀。
到底得了高血壓吃降壓藥與不吃降壓藥有什麼區別呢？
下面我就給大家講兩個患者的故事。
80歲的老張和73歲的老李都是患高血壓20年的老患者，但這兩位老人的身體狀況完全不同。老張的目前身體狀況良好，訴說病情時思維清晰，每次複查都是自己走來走去，完全不用家人攙扶。但老李的情況卻不容樂觀，每次來醫院就診，都是家人用輪椅推著做檢查，最新一次檢查還發現，老李出現腎臟功能衰竭、多發性腦梗塞等併發症。
在最近的《英國醫學雜誌》（BMJ）上，哈佛大學的研究團隊，發表了一項新的分析：堅持五種良好的生活方式，與健康壽命時間延長十年有關。
研究分析了來自護士健康研究（NHS）和健康專業人員隨訪研究（HPFS），共11萬餘名參與者的資料，結果發現，堅持以下4-5種健康生活方式的人，50歲之後既不患癌，也不患心血管疾病和二型糖尿病的時間達到31-34年，比完全沒有以下良好生活習慣的人，健康壽命時間多了整整十年！
這五種健康生活方式分別為：
1.從不抽煙。
2.體重指數（BMI）在18.5-24.9的範圍。
體重指數是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，我國的標準是在18.5-23.9之間。
在你學習的過程中，改變呼吸模式可以有效且快速地改變你的狀態。當身處壓力的情況之下，學習如何放鬆是一種常被低估但不可或缺的工具，可以幫助我們將自己的狀態轉變為健康和恢復的狀態。
現代生活讓我們承受著前所未有的壓力。讓你吃驚一下，當今世界上90％的數據是在過去兩年中創造出來的。隨著電子郵件和智慧型手機帶給我們的大量資訊疾速增加，難怪有這麼多人掙扎著想要尋求穩定和放鬆。
正如我在「呼吸練習的基礎工具」一節中所提到的，很少有人真正知道如何減輕壓力，並經常以為放鬆就是恍神、麻木，或壓抑感受。
放鬆呼吸法可以作為解決壓力的解毒劑，也是一種健康的方式，幫助你學會放鬆、釋放能量，並使身體處於調整狀態。
放鬆呼吸法正是向古代瑜伽練習中的鼻孔交替呼吸法，這是我在二十齣頭時最先學到的調息法之一。本練習在雙手的幫助下，交替完成每個鼻孔的充分呼吸。放鬆呼吸法是一種強有力的練習，能夠緩解壓力、讓你快速冷靜，並降低血壓。本呼吸法更有助於平衡身體中的能量中心，這是緩解身心壓力的關鍵。
現代生活很容易讓人不知所措並情緒超載，所以學會一個隨手可得的方便練習，來支持我們的神經系統在壓力來臨時放鬆自己，這一點至關重要。我記得多年前聽過一位老師說壓力不是壞事也並非負面；重要的是我們如何處理與壓力的關係。放鬆呼吸為我們的身心提供釋放和整頓的安全空間，以達到掌握健康的效果。
看下一頁來跟著練習5分鐘放鬆呼吸法吧
姿勢：坐正
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用白紙包食物
為了增白，有的廠家在生產紙過程中往往會使用熒光增白劑。
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當熒光增白劑與食品（尤其是油脂類食物）接觸後，溫度越高，越會加速其向食品中遷移。
口服攝入的熒光增白劑，在體內不易被分解，長期攝入會在肝臟中積累，產生潛在的致癌因素。
用毛巾擦乾餐具及水果
出現油耳朵不要和別人混用挖耳勺
如果有油耳朵的情況那麼我們在平常生活中一定要注意不要和別人混用邇說，因為如果這樣做就很容易導致細菌交叉感染，對於我們的耳朵健康是會產生一定影響的，甚至還有可能出現一些疾病，如果出現這樣的情況，對於我們的健康生活影響就比較大了。
出現油耳朵會出現狐臭嗎
有很多人會發現，如果一個人有狐臭，那麼出現有耳朵的可能性就會增加，所以就非常擔心出現了有耳朵會導致狐臭，其實這也不需要擔心，因為狐臭會導致油耳朵，但是有耳朵出現狐臭的幾率並不是特別大。
關於油耳朵的知識今天就給大家介紹這些，其實這也是我們身體的一個正常情況，對於健康的影響並不是特別大，所以大家並不需要太過於擔心會因此引起疾病，只需要正常的面對這種情況就可以了。
