近年來在我們身邊，患上肝部疾病的人越來越多，肝硬化屬於肝病的一種，它最開始只是簡單的肝炎，但是很多人在平時並沒有對肝臟好好的呵護，所以就會導致誘發肝硬化。
肝在變硬之前，身體可能會發出暗號，若你一個也沒有，恭喜！
1、經常肚子脹或拉肚子
很多的人在日常生活中如果出現了拉肚子或肚子脹的情況，往往都會以為是腸胃功能出現了異常，即使肝臟在變硬之前，身體也會向你發出拉肚子的暗號。
這是因為肝臟主要分泌膽汁，如果肝功能發生了病變，膽汁的分泌也會異常，消化系統就會受到嚴重的影響。如果你沒有這種情況的話，那麼說明肝臟或許保養得還不錯，如果你有請趁早做檢查。
事實上，致人肥胖的根本原因是攝入的能量多於消耗的能量，而不是攝入主食。
相反，如果只吃蔬菜，很難產生飽腹感，就會進食更多的蔬菜，這個過程也是攝入多餘能量的過程，也有可能導致肥胖。並且，只吃蔬菜不能滿足人體營養所需，不能提供五穀雜糧所能提供的谷氨酸等多種氨基酸和碳水化合物，反而會引起一些疾病。
主食是不可取代的
主食的主要成分是澱粉，澱粉經消化後分解成碳水化合物，而碳水化合物為人體提供熱能，人體生命活動所需的絕大部分能量都來源於此。因此，主食在人體生命活動中所起的作用是不可取代的。
訣竅一：宜選血糖指數低的食物
一、橘子：橘子性溫，味甘酸。具有止咳潤肺、降血壓等作用。橘子含有檸檬酸、維生素C、果膠等對人體有益的營養物質，容易被人體所吸收，能夠疏通胃氣，調節胃部的胃液分泌，緩解胃反酸、胃脹氣，助消化，促進腸胃的蠕動。
二、蜂蜜：蜂蜜性溫和，味甘，有通腸潤便、美白養顏、殺菌消毒等作用。蜂蜜含有活性較高的酶，可以幫助胃部調節胃液的正常分泌，使腸道增加一定的水分，促進排毒和消化，從而益於腸胃的保養，並預防幽門螺桿菌。
三、大蒜：大蒜性溫，味辛。具有消腫止痛、溫脾健胃、消食理氣等作用。大蒜含有特殊的硫化合物，具有天然的抑菌、殺菌作用，對於幽門螺桿菌有一定的預防作用。適當食用大蒜，可以助消化，預防一些腸胃性疾病。
從那時起，四總穴就成了人們學習穴位的基礎，對於平時不太懂得穴位養生的朋友，記住這首歌訣，就能為自己保健了。
這四個穴位，是「遠道取穴」的典範，就像我們平時說的「頭疼醫腳」一樣。實際上，這四個穴位的威力很大，範圍很廣，功效很多，就像一枚「原子彈」，發射出去能管一大片。
1.肚腹三里留：足三里穴
輕鬆取穴：
足三里，位於外膝眼穴的垂直正下方；四指併攏，沿著外膝眼穴往下找，與脛骨相接的地方就是。
詳解：肚腹三里留
從字面上不難理解：凡是肚子、腹部的問題，都可以找足三里來解決。在我們民間，也一直流傳著「常拍足三里，勝吃老母雞」的諺語，因為其養生功效實在強大，人們習慣把它稱為「人體第一要穴」。
在人體諸多穴位當中，如果推選一個最簡單、最有效的穴位，非足三里莫屬了。
對於貧血、血虛的人，哪些食物是補血的好來源？
常常臉色蒼白、頭暈、視力模糊，小心，你有可能正處於貧血、血虛的狀態。哪些食物是補血的好來源？
貧血和血虛有何癥狀？
貧血分為許多種，而「缺鐵性貧血」是人們較常聽聞的類型。台灣三軍總醫院血液腫瘤科戴明燊醫師撰文表示，缺鐵性貧血是因缺乏鐵質而造成血紅素的合成有缺陷，使得血液中紅血球內的血色素減少。缺乏鐵質的原因，主要是血液流失，比如腸胃道、泌尿道出血。女性由於每個月有生理期，更容易發生缺鐵性貧血。
但有的人健康檢查報告顯示沒有貧血，去看中醫卻被告知有血虛的現象，令人百思不得其解。其實，西醫所說的貧血是以濃度的概念來定義，而中醫說的血虛則包含更廣泛的病症。
一個健康的人，西醫生化檢查血球濃度正常，代表不貧血，但如果血液總量不足，仍可能有血虛的狀態出現，比如一次捐血太多時，事後就可能出現頭暈癥狀，這就接近於中醫所說的血虛。
