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許多人喜歡——

清晨，就著腐乳，喝一碗白粥。

閑暇之餘，燉一鍋腐乳豬蹄，解膩又香濃。

或者，來一份腐乳香煎五花肉，配上米飯。

一天就完美了……

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從短期來看，腦供血不足確實沒有什麼大的影響，它不像被劃道口子那樣疼痛，但是，從長期來看，腦供血不足就像溫水煮青蛙，對腦部健康的影響是非常大的。

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大家可以想像一下，一棵樹，水供應不足，短期內肯定不會枯死，但絕對長不大，最終會枯萎。

因此，平時不能忽視腦供血不足。因為，大腦是人體的中樞系統，是身體的「指揮官」，對人體健康至關重要。

腦供血不足，其實不一定要體檢，在日常生活中，同樣可以發現。腦供血不足時，身體可能出現一些變化，別不當回事，早發現早防範。

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海草礦物質、維生素比陸地蔬菜更高

許多海草每分所含的礦物質和維生素比陸地上生長的蔬菜，包括甘藍菜和菠菜都高。畢竟植物的根只能吸收到周遭土壤中的礦物質，況且土壤中比較稀少的化合物可能會被吸收殆盡。

相反地，海藻被海水包圍，水中充滿各種溶解礦物質，包括那些藻類和人類都需要的微量成分。除此之外，由於海水持續受到風和洋流的攪動，因此藻類一直都有源源不絕的礦物質可以吸收。

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01.主食單一且過量

人的傳統觀念里，可以不吃菜，但不能不吃主食。不管是南方人喜歡的米飯還是北方人喜歡的麵食，都含有大量的碳水化合物。

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主食管飽，價格還低，對舊時以體力勞動為主的人，無疑是最好的選擇。但如今生活方式發生了改變，對於活動量過少的現代人，碳水化合物攝入過多就意味著發胖。

其實主食不僅限於米飯、麵食等，像紅薯、玉米、山藥、土豆等都可以作為主食，適當變換主食的種類同時控制主食的攝入量，對於健康以及體形的保持是非常有益的。

02.大魚大肉，口味過重

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冷氣吹不對容易肩頸僵硬、頭痛，如何正確吹冷氣、防生病？

經常對著頭或後背吹冷氣，會讓你肩頸僵硬、頭痛。長期下來，身體容易疲勞，甚至提早老化。特別是在睡覺時開冷氣，更傷身體。如何正確吹冷氣、防生病？

4招正確吹冷氣，保護筋骨防酸痛

1.冷氣風口避開身體

在吹冷氣或電風扇時，風口一定不能對著身體。

《黃帝內經》裡頭講：「虛邪賊風避之有時」，意思就是，盡量躲著風、寒等外邪，不要讓它們直接侵入身體的經脈、筋骨、肌肉。

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是讓人哈哈大笑的氣體嗎？

當然不是！

笑氣在我國雖未被列為毒品，

但已成為全球第七大流行濫用藥物！

前段時間，20歲的小伙阿猛（化名）被120救護車送至浙大一院，他臉色白皙、身材勻稱，唯獨肚子鼓得像個球，直呼自己脹得難受，已經連續3天解不出小便了。他的奇怪表現引來了不少醫生的關注，他們想知道神經內科會診的意見。

神經內科值班醫生馬上趕到急診室。與以往不同的是，他並沒有進行複雜的神經科查體，而是摘下口罩，「親密地」貼近了阿猛的臉部。這讓在場家屬感到有些不自在，也讓阿猛緊張了起來。聞到淡淡的奶香以後，醫生心中馬上有了初步判斷：這可能又是個被笑氣摧殘的年輕人。

「吹不吹氣？」醫生學著阿猛圈子裡的暗語問道。

「吹！醫生，你也吹啊？」沒想到病懨懨的阿猛聽到「吹氣」瞬間來了精神，也讓後面的診治更為順利。

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很多人會認為哭是非常脆弱的表現，

尤其是男性朋友，

很多人會覺得「丟臉」，

其實經常「哭一哭」

能夠使得壓抑的心情得到發泄，

有效緩解心理壓力。

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西紅柿生吃好還是熟吃好？

西紅柿生吃維生素C保留的更充分，夏天生吃可以解暑生津，但要注意脾胃虛寒的人不適合生吃。

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