喝一點水就想排尿的人都有輕微尿頻癥狀，就是不喝水也會產生尿意，真的非常不方便。很多人都會認為是生病了，看醫生後才清楚的知道，原來是控制尿意的括約肌在起作用。
有的人從生下來膀胱就很小，根本就儲存不了多少尿液。喝一點點的水膀胱就滿了，就要去廁所，如果口渴了喝水太快，去廁所的速度也會加快。反而有些人經常不喝水，口渴了才會去喝，也會剛喝完水就想上廁所，可以在日常生活多喝水，保證身體對水的需求，堅持一段時間尿頻的癥狀就會減輕。
市場上，流傳有形形色色的減肥「妙方」，比如「吸脂減肥」、「代餐減肥」、「減肥藥減肥」、「節食減肥」等，引得許多女性朋友去嘗試，不知不覺就掉進了減肥「陷阱」，走進了減肥錯誤觀念。
錯誤觀念一
迷信速成的吸脂減肥
吸脂減肥就是抽取皮下脂肪，從而達到局部塑形效果。成年人的變胖或變瘦基本上是脂肪細胞膨脹或者縮小所決定的。一般的減肥方法只能縮小脂肪細胞的體積，而吸脂術的減肥原理是減少脂肪細胞的數量。
這種藉助外力來減少脂肪細胞數量的方法，是一種不正常的減肥方法，說句不好聽的，就是哪裡脂肪多吸哪裡，是典型的「頭痛醫頭，腳痛醫腳」的邏輯。
錯誤觀念二
迷信討巧的代餐減肥
每天只吃代餐就等於變相節食。代餐「食品」熱量低，其原料中只有少量，甚至乾脆沒有碳水化合物和脂肪類成分。它是通過延長胃的消化時間，從而產生飽腹感，並推遲飢餓感的到來，從而達到少吃食物的目的，屬於「欺騙」身體機能。
「壞」低密度脂蛋白膽固醇的高水平可以發生許多原因，其中之一是稱為家族性高膽固醇血症。這些人在很大程度上被建議減少他們飲食中的飽和脂肪數量，以幫助減少他們患心臟病的幾率。南佛羅里達大學的研究人員公布了一項關於飲食和家族性高膽固醇的新研究結果，報告說他們無法找到任何證據表明減少飽和脂肪將有助於降低心臟病風險。結果質疑美國心臟協會和其他公共衛生實體所提的建議。
一般來說，其遺傳導致他們發展高膽固醇的人被告知要避免吃椰子油和各種動物產品，包括雞蛋(或至少蛋黃)、肉類、乳製品和乳酪等東西。研究人員說，相反，吃低碳水化合物飲食，如生酮(Keto)飲食或原始人飲食（Paleo Diet）可能更有益。
過去的研究已經將各種精製食品和糖類與肥胖症、心臟病、糖尿病和高血壓的發展聯繫起來。吃低碳水化合物飲食不僅可以降低一個人患高膽固醇的幾率，還有助於減少其他可能導致高膽固醇的風險因素，包括多餘的身體脂肪。
研究主要作者大衛-戴蒙德解釋說。
在過去的80年里，家族性高膽固醇血症患者被告知要通過低飽和脂肪飲食來降低膽固醇。我們的研究表明，更有益於「心臟健康」的飲食是低糖而非飽和脂肪的飲食。
消化系統衰老體現在七方面
《生命時報》：衰老會使消化系統產生哪些具體變化?老人應該如何改變飲食和生活習慣，以適應這一變化?
鄭松柏：具體的變化及影響體現在7個方面。
口腔。隨著年齡增長，牙齒鬆動脫落、咀嚼肌萎縮、唾液分泌減少、味覺鈍化等變化，不利於食物吞咽，也會降低老年人進食的興趣。適當改變烹飪工藝，如細切、粉碎、調味，將食物製作得細軟可口，有利於食物在口腔的初步消化和吞咽。
口咽。老年人吞咽協調能力降低、吞咽反射減退，食物在咽部轉運時間延長，易發生食物咽部滯留、誤吸，引發吸入性肺炎，常常危及生命。因此，老年人吃東西要細嚼慢咽，盡量使頭頸部保持前傾。
如何使用中醫的方法對五臟進行養護？
1、中藥調理
中藥調理那就是以中藥為主，針對內臟各種病變進行調整。該治療方法適用於所有內場，如肝臟進行疏肝理氣治療，對心臟進行心血補充及營養調整，對脾臟進行健脾理氣，升舉陽氣的治療。其中對於肺部和腎臟的調整最為常見，日常生活中的感冒，或呼吸道感染等情況，就是有中藥對肺部進行邪氣的宣發，幫助衛氣再次鞏固於體表。對於女性常見的氣血不足原因，大部分就是腎臟和肝臟出現問題，就可以用中藥對腎臟進行陽氣的補充。
哪4個癥狀說明血管堵了？
1、四肢發涼和麻木
若最近總是出現不明原因的手腳發麻或發涼，好長時間都沒有好轉，需警惕血管堵塞，因為血管堵塞時使得四肢得不到充足血液供應，從而出現以上癥狀。手腳離心臟最遠，血液循環不暢時會減少四肢血液量，手腳變得不靈活。
2、睡覺時總是流口水
一般趴著或側卧時會流口水，只要更換睡眠姿勢就能好轉。但中老年人血管慢慢老化，睡覺時總是流口水可能是控制神經的能力減弱，人們在睡覺的時候不能更好的約束肌肉。睡覺時總是流口水且伴有語言障礙和舌頭僵硬，盡量去醫院做腦CT檢查，看看腦血管有沒有堵塞。
膽固醇降得太低也不好嗎？
不少人在疾病的治療過程裡面，需要服一些降低身體膽固醇的藥物。而在檢查的過程裡面就會發現膽固醇低於生成，這個時候讓人非常的緊張，因為害怕膽固醇太低給身體帶來很大影響。確實膽固醇太低的話，會造成人們身體裡面細胞膜的穩定性變弱，那麼這個時候就很容易出現脆弱性的增加，會導致心腦血管變得更加脆弱，而且還容易出現破裂的情況。
膽固醇降低給人體帶來的危害有哪些？
1、膽固醇降低血管容易破裂
膽固醇對於保護我們細胞膜的穩定性有著非常重要的作用，如果說膽固醇比較低的時候，會導致細胞膜的穩定性也會出現波動。會導致細胞彈性降低，而且還會導致血管變得更加脆弱。這個時候血管的抵抗血壓的能力也會隨之下降，當血壓突然升高的時候，血管很容易出現破裂的情況。
對中老年人來說，每天可以堅持輕負荷的鍛煉30分鐘以上，但不要超過1小時。如果換算成步數，大概在5000~10000步。
到底怎麼走才最健康呢？
走路被世界衛生組織認定為「世界上最好的運動」。研究表明，走路多的人身體會更健康。無論是徒步旅行還是記步運動，都可以起到鍛煉身體的作用。專家認為每天走6000步才能達到健身的效果，這究竟是為什麼呢？
專家認為：每天走6000步，約3000~4000米的行走距離，30分鐘左右的中等強度運動。
營養學會推薦：《居民膳食指南》也建議成年人每天進行累計相當於6000步以上的身體活動。因此每天6000步，是走路最健康的步數！
每天，我們上廁所走幾步，上下樓走幾步，辦公室里走幾步……但除了這些零碎的步數，每天能夠一口氣走上6000步是真正能夠改善大家健康的。只要一口氣把這6000步走完，長久堅持下來，健康狀況就會有質的改善。而最佳的鍛煉時間是早上8點~10點。
心臟一天通過跳動要往外打10萬次血，血出去後還得回到心臟，誰在起作用？全身的640塊肌肉。只要肌肉運動，就會把血擠回心臟，我們的眼睛打開、閉上、再打開，眼皮使勁就能夠把眼球上的血擠回心臟；我們走路，每走一步就相當於把腳上的血擠回心臟。
通過走步讓心臟好起來的方法，其實很簡單：把胳膊擺起來，最好擺到齊肩平，把步子邁開，配上呼吸。每天堅持15~20分鐘，比走兩個小時都要有效果。
但是減肥期間燕子晚餐都吃得比平時要少，為什麼還會出現早上稱體重會比較輕的現象呢？燕子感到有點疑惑。
早上稱體重會比較輕，是真是假？
早上稱體重確實是會比較輕，主要是由水分消耗、食物消化吸收、排出的糞便以及尿液重量等原因造成的。
像水分消耗，大家都知道，人的體重有一些是被水分佔走的，經過一晚上的休眠，肯定會消耗一些水分，因為即便是睡覺，器官也會進行代謝運作。
而器官運作離不開血液推動，血液流動又需要水的輔助，一般一個成年人一晚上可消耗1~3斤的水分，所以早上起來量體重就會比較輕。
是讓人哈哈大笑的氣體嗎？
當然不是！
笑氣在我國雖未被列為毒品，
但已成為全球第七大流行濫用藥物！
前段時間，20歲的小伙阿猛（化名）被120救護車送至浙大一院，他臉色白皙、身材勻稱，唯獨肚子鼓得像個球，直呼自己脹得難受，已經連續3天解不出小便了。他的奇怪表現引來了不少醫生的關注，他們想知道神經內科會診的意見。
神經內科值班醫生馬上趕到急診室。與以往不同的是，他並沒有進行複雜的神經科查體，而是摘下口罩，「親密地」貼近了阿猛的臉部。這讓在場家屬感到有些不自在，也讓阿猛緊張了起來。聞到淡淡的奶香以後，醫生心中馬上有了初步判斷：這可能又是個被笑氣摧殘的年輕人。
「吹不吹氣？」醫生學著阿猛圈子裡的暗語問道。
「吹！醫生，你也吹啊？」沒想到病懨懨的阿猛聽到「吹氣」瞬間來了精神，也讓後面的診治更為順利。
新的研究表明，一周至少喝3次茶可以降低死於心血管疾病的風險，並有利於健康長壽。至少在是這樣。
的研究人員發現，與健康有關聯的是喝綠茶，而不是黑茶，並且需要有很長時間規律的飲茶習慣。在男性中的益處更加明顯。
科研人員研究的數據來自100902名人，他們沒有心臟病，中風以及癌症等病史。將他們分成兩組：一周三次或以上習慣性飲茶者，從不飲茶或偶爾飲茶者。研究人員對他們跟蹤調查了七年。
他們的分析發現，有規律飲茶者有20%的更低風險患心臟病和中風，以及22%的更低風險死於心臟病和中風。特別是，他們發現有規律飲茶者在50歲時比無規律的飲茶者有1.26年的更長預期壽命。
研究人員指出，有規律的飲茶對男性的益處很明顯，但對於女性的益處一般。
原因可能是因為男性中有規律飲茶者的比例大約是女性中所佔比例的2.5倍。此研究中，有48%的男性是規律飲茶者，而女性中的數據為20%。
手機輻射致癌的說法可信嗎？
相信大家也沒少聽到類似莉莉媽媽這種關於手機輻射致癌的謠言。手機輻射真的會導致腦癌嗎？首先我們要明白，輻射是以波動形式向周圍空間或物質傳播的能量，它包括：聲輻射、熱輻射、電磁輻射、核輻射等。
電磁輻射又可分為電離輻射和非電離輻射。世界衛生組織中列為致癌因素的輻射，都是電離輻射，例如X射線。而那些頻率和能量相對於電離輻射小很多，稱之為非電離輻射，對於人體影響幾乎是微乎其微的。這種非電離輻射就是我們日常家居常用到的家電：微波爐、電吹風、電腦、冰箱等等，自然也就包括手機。
2011年，國際癌症研究機構把電磁輻射（手機信號）歸到了「可能致癌物」一類，引起了很多人的恐慌。但是我們要清楚，「可能致癌物」並不代表它致癌，而是說「有人說它可能致癌，但目前還證明不了，值得繼續關注」。
而目前也沒有相關研究證明手機輻射會增加使用者的患癌風險，因此大家不必過度緊張。
艾灸調理提升免疫力
民諺有云：「清明插柳，端午插艾」。端午時節，採集艾葉、菖蒲掛在門楣和窗戶上的習俗，是取其避邪的寓意。艾草就是重要的藥用植物，具有特殊芳香氣味，驅蟲的效果很好，具有清熱解毒、除濕止癢、能祛除毒氣，除污濁，凈化空氣。中醫常以艾葉來打絨卷製成艾條來做艾灸，可通暢全身的氣血，提升免疫力，祛風除濕，活血化瘀。所以至今有「家有三年艾，郎中不用來」之說。
艾草辛溫，不光對寒濕體質效果好，搭配其他功效的草藥，也可以治療濕熱疾病。建議現在開始堅持每周2-3次艾灸，有關節疼痛的，優先選擇局部痛點艾灸。人體的很多穴位是有雙向調節作用的，所以一般人根據自己的體質，加上保健穴位：大椎穴、神闕穴、足三里、關元等穴位，每次選擇1~2個穴位就可以，每次每個穴位艾灸15-20分鐘。
