心梗是嚴重的急性心血管疾病，高發於老年人，近年來呈年輕化，常會引發心律失常、心力衰竭、心源性休克和心臟破裂等，死亡率高居不下，引發原因多為血栓，但血栓無法肉眼所見，如何判斷可能引發心梗呢？
如果日常夜間睡覺時出現以下四種異常，一定要警惕，很可能是心梗前兆。
1、夜間被憋醒
人體血管內存在血栓，導致心臟功能下降，影響正常的血液循環能力，尤其是夜間，身體新陳代謝減緩，流向肌肉的血液減少，在血栓作用下，會進一步減少血液流通，從而使患者出現胸悶不適，同時這種不適還會進一步向全身各處放射，患者因此被憋醒。所以經常在夜間憋醒不是小事，要警惕心梗來臨。
讓我們先弄清楚這個問題。我們早上要喝水啊？還是需要早上空腹喝水？這一點毋庸置疑，無論是民間流傳已久的健康諺語，如「早晨不喝水，老了後悔」，都是關於早晨喝水的。從現代醫學的角度來看，早上飲用建議喝水的原因，因為經過一夜睡眠後，人體雖然沒有物理運動，但呼吸，心臟仍在進行如果不喝水就會有損失。特別是當早上起來，如果你感到口渴，表明體內有缺水，需要喝的水。
我記得一個網上的笑話，是關於一個專家的，他說很多人早上空腹吃東西實際上是犯了一個錯誤。這句話聽起來不太可能。，我以為那個專家也是錯誤的。但如果，換句話說，早上起床後，最好在吃早餐前喝一杯水，就不會有這麼深的「誤會」了。但很多人早上渴了只喝一口水，頂多是起到滋潤喉嚨的效果，這顯然不好。多喝水，根據研究表明，對於2歲以上的健康人，早上空腹喝1杯（200毫升）是最好的。
有人認為，早晨喝水沒有味道，是不是蜂蜜水，果汁，食鹽水，牛奶，豆漿等，也更有營養，事實上，這是錯誤的！蜂蜜中含有大量的糖分，不用說能吸收多少，那麼糖分就足夠「長肉」了此外，經過一整晚，身體一直處於缺水狀態，當喝一杯鹽水時，反而會加劇身體缺水。
以前人們聽到「癌症」兩字就談之色變。現在人們除了談癌色變外，癌症還成了人們的常客。癌症不像之前是罕見病，現在來說，成了人們生活中的常見疾病。
根據最新數據顯示，每年有將近400萬的新增癌症患者，其中220萬人每年死於癌症。
從數據統計上看，每天有1萬多人被確診癌症，平均每1分鐘就有7人得癌症。
常見癌症多為肺癌、肝癌、胃癌、腸癌等，但是很多癌症在早期表現出隱匿性，也就是說患者並沒有不適癥狀。
等待出現不適時，卻到了中晚期階段，這就直接影響癌症救治的效果。
當然，對於癌症，我們除了堅持定期做針對性體檢外，就是提高警惕心理，發現不適千萬不要一拖再拖，任何疾病都是人和病魔搶時間。
如今，醫療技術的提高，癌症並沒有像之前那麼可怕了，大部分癌症只要能在早期發現，那五年內的臨床治癒率也會有所提升。
如果身體有以下五個癥狀，那就可能是癌症到來的信號：
春吃韭菜正當時
南齊周顒有句名言：「春初早韭，秋末晚菘」，其中的「韭」就是韭菜。韭菜四季都有，但還屬春季的韭菜最為鮮嫩可口，所以春季，可以說是吃韭菜的黃金時節。
中醫素有「春夏養陽」之說，而且春天氣溫冷暖多變，容易「邪氣」入體，所以需要保護陽氣；同時，春季養陽，重在養肝，這段時間，肝氣會相對於其他時候更加旺盛，脾胃消化吸收功能容易受到影響，所以春季適合多選一些溫性食材，祛陰散寒。
而韭菜又叫「起陽草」，是養陽的佳蔬良藥。《中藥大辭典》中對韭菜的藥性記載的十分詳細，認為，韭菜味辛性溫；歸肝、胃、腎經；具有溫中、行氣、散血、解毒等作用。
※增進食慾
韭菜中含有植物性芳香揮髮油，具有增進食慾的作用，老人、孩子適當吃些春韭，有益於增進健康。
※益肝健胃
但是肝臟雖大，但周圍的痛覺神經較少，平時不太容易感受到肝部異常，那麼如何判斷肝臟疾病呢？
如果在上廁所時出現以下四個跡象，需要儘快檢查自身肝臟，很有可能肝臟疾病已經很嚴重了。
1、噁心、嘔吐、腹瀉、食欲不振等消化道癥狀。
噁心、嘔吐、腹瀉以及食欲不振癥狀，很多人一般都會認為是胃腸道疾病所致，不過人體肝臟也可算作消化腺，肝病也會引發這些癥狀。臨床數據顯示，大部分肝臟疾病者，都會出現這些消化道癥狀，其原因多與慢性肝病導致的肝源性潰瘍病以及門靜脈高壓性腸病有關。因此當患者出現這類消化道癥狀時，不要忽略肝臟疾病，儘快就醫檢查，以防危害身體健康。
事實並非如此，速食麵根本就沒有致癌的風險。速食麵含有少數對身體有益的維生素，礦物質等，它存在的只是營養不均衡的問題，脂肪量很高，吃多了容易長胖。
但是如果在吃速食麵的時候加入雞蛋青菜，吃完之後再吃點水果喝點酸奶，那麼就能夠保證食物攝入營養均衡並不會帶來什麼問題。
速食麵並非是人們常說的垃圾食品，其實真正的垃圾食品另有其物。現在人們患上慢性疾病的人數越來越多，最主要的原因就是飲食不注意，吃了過多的垃圾食品。原來真正的垃圾食品並非速食麵，5類食物趕緊撤離飯桌。
真正的垃圾食品揪出來了，別再冤枉速食麵了，可惜愛吃的人挺多
一、地攤燒烤：
對待萍水相逢的陌生人，我們都可以做到笑臉相迎，但是面對親近的人，我們卻難以避免會暴露自己的壞脾氣。
因為，在陌生人面前，人人都會隱藏自己的鋒芒，可是在最愛的人面前，我們卻最擅長肆無忌憚。正所謂，被偏愛的都有恃無恐，便是如此吧。
一個人是否有教養，看這件事就夠了：對親人的態度決定了一切。
1、一個人的教養藏在對父母的態度里
都說父母和孩子的關係就像放風箏，而孩子是風箏，父母便是那根牽著風箏的線。最初，父母都會拼盡全力去托舉，只為讓它能夠順利地飛上藍天。而當好不容易開始平穩飛行之後，他們又變得小心翼翼，生怕出現什麼意想不到的閃失。
不過，在運動過程中也會有糾結的時候，比如身體不舒服、生病了。碰到這種情況，有的人選擇帶病運動，不中斷運動計劃；有的人選擇休息，康復後再運動。這兩者，哪一種更好呢？生病後還能不能運動呢？
對於這個問題，全球頂級醫療機構——梅奧診所給出的意見是，用「脖子法則」作為參考，判斷能不能運動。
如果癥狀只是出現在脖子以上部位，比如輕微的感冒，僅僅是打噴嚏、鼻塞或流鼻涕，那麼仍然可以運動。在這種情況下，運動可以疏通鼻腔，能讓呼吸順暢許多。
不過，此時應減少運動的強度和時間，適宜進行一些舒緩的有氧運動，以均勻呼吸，如散步、慢跑、游泳、單車、太極和瑜珈等，避免力量訓練、高強度間歇訓練、衝刺或強爆發力的活動，這些高強度運動，需要較多的呼吸支持，如果呼吸不順，容易一口氣上不來，危及生命。
此外，還要避免扎堆運動，不去健身房，防止將感冒等傳染給他人。同時在運動過程中還應注意補充水分，尤其是在氣溫有點高、有點熱的情況下。
「小酌怡情，沒關係的。」
「喝紅酒對心腦血管可是很有好處的。」
似乎每次叫酒鬼戒酒但是酒鬼總有一堆借口，在他們心裡彷彿喝一點小酒反而有利於健康。
喝酒和不喝酒兩者中誰才對健康有利？哪類人的壽命更長？
下面這一則關於酒精的研究結果或許可以告訴你答案！
早在2018年頂尖的科研學術期刊《自然》發表的論文就引起了廣泛的關注，論文中詳細的介紹了劍橋大學科學家對酒精的研究，以動物模型試驗得出了酒精與乙醇會影響造血幹細胞並會有致癌的可能，甚至羅列出酒精對人體的「三宗罪」：
•酒精的代謝物乙醛極易破壞細胞DNA結構並導致基因突變或者染色體重排；
肺炎疫情蔓延，有些感染者無條件就醫，而平時體質弱的人和老人也容易染病。中醫如何提升衛氣抵禦肺炎？(Shutterstock)
面對肺炎不斷蔓延，無人願遭波及，如何養身防疫？行醫30餘年、有600多年家族中醫承傳的中醫師舒榮，分享中醫提升自身的衛氣，抵禦病毒的方法。
肺炎正在肆虐中華，尤以市民受害最深。這將給乃至世界帶來多大的災害，現在還很難預知。但看肺炎的傳播勢頭，人們不由得想起十多年前的薩斯疫病，心中不禁膽寒。
而比薩斯病更可怕的是：薩斯病毒是在患者出現癥狀以後才具有傳染性，而肺炎則是可以隱形傳播。說具體點：肺炎病毒的潛伏期可長達14天，病毒攜帶者在沒有任何癥狀出現的時候就開始傳播病毒了，而周圍的人有可能在完全不知情中被感染，然後又傳給其他人。因此肺炎的傳播速度難以預料，幾乎防不慎防。
而到目前為止，肺炎患者還沒有特異性的藥物可以醫治，疫苗的開發雖然進展順利，但是要應用到人體也是至少在兩個月之後。在這種情形下，我們除了例行的採取一些諸如帶防護罩、勤洗手、室內消毒、少去人群聚集的地方等措施外，提升自身免疫抗病能力十分重要。
「衛氣」強的人不易感染疫病
《黃帝內經》說：「正氣存內，邪不可幹。邪之所湊，其氣必虛。」
中醫認為，人體內有多種不同的氣，他們分別具有不同的功能。有一種氣叫「衛氣」，它屬於人體的正氣，運行在身體的最表層，保護身體免受外在病邪的傷害。
105歲老人王奶奶，無論是炎夏還是寒冬，晚上從不吃油膩的食物，即使冬天天氣進行比較寒冷身體發展需要通過大量的熱量，不過晚上還是企業不能吃油膩的食物。因為油膩的食物會影響學生睡眠，並且同時還會造成腸胃問題以及心腦血管系統疾病的發生，對老年人的身體心理健康產生危害社會很大，甚至可以影響長壽。
王奶奶晚上不吃刺激的食物，如普通茶，咖啡，酒精飲料等..這些食物往往會使大腦興奮，影響睡眠質量。有些人可能已經習慣了和濃茶，即使晚上也可以睡覺，但一般的睡眠質量不高，不能進入深度睡眠，而且經常醒來會覺得很累，長期健康很差。
但是，5MG.TW最近有聽到不一樣的聲音哦~~~有人認為：拿茶當水喝，並不是一種健康的生活習慣。
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普通人一天要喝2000毫升水
我們經常聽到每個人一天要喝八杯水（2000毫升）的建議。這個建議出處何來？
據說普通人一天排尿排出水分約1500毫升，出汗、呼吸以及糞便等方式排出水分約有1000毫升，幾項合計普通人一天排出水分約有2500-3000毫升。
而普通人一天通過飲食能吸收水分1000毫升，為保持體內水分的平衡，普通人一天要喝1500－2000毫升的水才能滿足人體所需。
宣傳上就簡單地歸納成一個人一天要喝2000毫升的水。
在中醫的概念里，臟腑是人體的中心，無論是六經辨證還是八綱辨證，臟腑都是繞不開的，臟腑辨證就不用說了，自然是以臟腑為中心的。在人體的臟腑中，每一個臟腑都是有著極其重要的作用的，而且每個臟腑都是各司其職、不可替代的。
在臟腑體系中，每一個臟腑都有著各自不可替代的重要位置。中醫認為，「生命始生，先生兩腎」，所以就有了「腎為先天之本」的說法。
並不是因為「腎為先天之本」了，其他臟腑就不重要，其他臟腑依然是很重要的。只不過腎藏先天之精，是臟腑陰陽之本，生命之源，是人體生命之始生。所以，歷代醫家對腎的問題十分重視。
經常暴飲暴食，總是感覺到「撐」，對於身體的危害有多大？
「胡吃海塞」易患急性胰腺炎：
經常「暴飲暴食」，更容易引起「急性胰腺炎」，這是一種上腹非常疼痛的疾病，同時還會伴有噁心、嘔吐等問題，嚴重時甚至會危及生命。
經常十分飽，會增加肥胖的發生風險：
很容易理解的一則危害。經常暴飲暴食，很容易導致熱量攝入過多，再加上本身缺少運動，時間一長就容易變成一個小胖子。晚餐更是如此，晚上的代謝速度本身已經減慢，晚上吃進去的東西不能及時被代謝，這樣一來就會由於脂肪的堆積增加肥胖的發生風險。
離糖尿病更進一步：
肺氣傷，百病起
「肺氣傷，百病起」，當空氣中的微生物、灰塵以及病毒，通過呼吸進入肺部，肺內的血氣運行受到干擾，呼吸功能就會減弱，時間久了，身體處在慢性的缺氧狀態，形成氣虛體質，容易產生疲倦、全身無力等癥狀，人也會變得多愁善感
所以學者們都認為林黛玉患有肺部疾病，才會在春秋兩季咳嗽，並時常憂鬱，同時，肺管理全身的皮膚，當肺中毒素較多時，膚色也會變得晦暗，當出現便秘、皮膚瘙癢等問題，往往可能與肺部有關，還可以觀察自己是否勻速爬上三樓出現呼吸急促；嘴唇是發紫；或者深吸氣後憋氣達不到20秒。
如果有這些癥狀，更需要注重呵護肺部，肺是人體最「嬌嫩」的器官，它容易受內外因素損害，是人體最易失守的一道防線。
肺是人體最「嬌嫩」的器官，它容易受內外因素損害，是人體最易失守的一道防線，除了不抽煙，以下4個日常傷肺行為，我們少佔一個也好！
1、花式挖鼻孔
近些年，確實有很多研究證明綠茶中的某些成分對於人體健康是有利，喝茶的同時可以增加水分的攝入，我一直是覺得喝茶百利無害！
今天，小編來帶大家一起看看發表在國際期刊上的一篇文章，內容就是關於茶與脂肪肝的，那麼喝茶與脂肪肝到底存在著什麼樣子的關係呢？
研究介紹
這項來自賓州州立大學的研究發現攝入綠茶提取物結合運動能夠顯著降低高脂飲食小鼠出現的與肥胖相關的脂肪肝疾病。上來就咱們定好調了，結論是喝綠茶+運動可以在動物模型上緩解脂肪肝疾病。下面就看看具體的科學依據！
研究人員利用高脂飼養小鼠模擬脂肪肝的疾病模型，研究的治療方案是利用不含咖啡因的綠茶提取物（GTE）和運動（Ex）聯合治療和單獨使用兩者其一。在這三種治療方案中，他們發現與單獨使用任一治療相比，聯合綠茶提取物和運動在高脂（HF）餵養的小鼠中減少肥胖和胰島素抵抗的程度更大。綠茶提取物中的有效成分是EGCG（Epigallocatechin gallate）即表沒食子兒茶素沒食子酸酯，（這個名字真的不是來搞笑的……）是綠茶茶多酚的主要組成成分，是從茶葉中分離得到的兒茶素類單體。
在之前的研究中，EGCG被認為具有抗菌、抗病毒、抗氧化、抗動脈硬化、抗血栓形成、抗血管增生、抗炎以及抗腫瘤等多種生理作用。
有哪些癥狀出現，說明高血壓已經找上門來呢？
1、頭暈頭痛
在高血壓形成的時候身體發出的信號是比較明顯的，如果總是有頭暈頭痛這種現象產生，不排除是高血壓引起。因為在血壓升高明顯的時候會對大腦部位的血管造成影響，此時血壓的升高就容易出現頭暈、頭痛現象。
如果總是莫名有這種表現不可忽視，有可能就是血壓過高帶來的負面影響。如果沒有通過合理的方式降低血壓，頭部疼痛這種現象會越發明顯。這樣血管受到的損傷嚴重，還有可能會引發腦出血這種嚴重後果。
2、胸悶乏力
很多人在血壓明顯升高的時候會出現胸悶乏力的感覺，這也是高血壓的一種信號。因為在血壓升高明顯的時候，會對人的血管造成影響，心臟功能想要保持良好，需要血管維持健康狀態，有足夠的血液，營養物質輸送到人的心臟，這樣心臟功能保持良好才能夠維持身體健康。
很多人在高血壓發病過程中，心臟血管等部位都受到影響。此時胸悶乏力的感覺就會比較明顯，對於這種現象出現了，需要重視並採取改善措施，通過及時降低血壓的方式，維持心臟以及血管健康狀態，這樣才能避免胸悶乏力感明顯。
如果茶水泡得很淡，沒有頻繁增新茶葉，其實也沒有太大影響。一些朋友多年用到的茶具上還有獨特的「老茶漬」，這些茶漬不用特意泡新茶葉，倒上水就有茶香，這樣不額外添加新茶的泡水方式，其實完全是可代替白開水的。
不過也有不少朋友是隔一段時間就泡一杯新茶，沒什麼味兒的舊茶葉倒掉，這樣做茶水就無法代替白水了。即便是淡茶，其實也推薦大家每日飲用不超過500～700ml（每日飲水量推薦1500～2000ml），因為雖然茶葉是健康飲品，但其中含有的咖啡因量還是不可忽視的，茶葉中咖啡因的含量甚至可超過咖啡，例如紅茶100g含咖啡因30～40mg，綠茶100g也含咖啡因30mg左右。咖啡因長期過多攝入會對神經系統造成一定威脅，還可能造成興奮失眠、依賴；過多咖啡因攝入還會引起缺鈣，造成骨質疏鬆。
全球一半食管癌在
世界衛生組織下屬國際癌症研究機構於2018年9月發布了2018年最新全球癌症統計數據《全球癌症報告》，提供了全球185個國家和地區36種癌症的發病率、死亡率等相關數據。
據統計數據表明，在2018年就有57.2萬人新診斷為食管癌，50.9萬人死於食管癌，而我國食管癌患病率和死亡率在全球第五位。眾所周知，我國具有龐大的人口，也正因為這個原因食管癌新發患者和死亡患者的人數佔全球的55%左右。
值得注意的是，在國內，超過90%的食管癌患者確診時已進入中晚期，而總體5年生存率不足20%。由此可見，食管癌嚴重危害人的性命。
常喝2種「水」，招來食管癌
食管癌是可怕的，但也可防。在日常生活中多注意一些小事，就有可能阻止食管癌的出現。例如平時常喝以下2種「水」，可要注意了，一不小心就有可能招來食管癌。
