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經過五年的研究，研究人員發現飲茶者患痴呆症的風險降低了50%。

據觀察，不管是紅茶、綠茶，還是烏龍茶都有相同的效果。關鍵是長期定期喝茶。喝得越多，效果越好。

一些日本學者的研究顯示，不同品種的茶葉中，綠茶的抗病效果最好。

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這個研究不是關於茶葉和阿爾茨海默症的唯一的研究。事實上，還有許多的統計數據也給出了同樣的結果：長期經常喝茶的人在各種認知測試中得分較高。

我們粗略統計了一下，過去十幾年關於茶葉可以降低阿爾茨海默症風險的研究非常多。這些研究來自於、日本、新加坡、挪威等很多國家。取樣總數也有10萬人左右，喝茶能降低阿爾茨海默症風險這一結論是有一定可信度的。

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睡眠是身體進行修復的最佳方式，人一天的時間有1/3是在睡眠中度過的，睡眠質量的高低，也決定著人的身體健康程度，所以，睡覺是一種很養生的方式，在睡前一定要有好的習慣，否則，可能會影響到你的睡眠質量，影響身體健康。

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無論男女，睡覺前若有這4個「壞習慣」，你可能會和長壽無緣！

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我們到底要喝多少水才能保持健康？

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水的重要性

通常來講，每個人體內平均含有55%—60%的水。

水在人體中的作用包括緩衝和潤滑關節、調節體溫、滋養大腦和脊髓，它不僅存在於血液中，也存在於身體的其他部分，成人的大腦和心臟幾乎有3/4是水，肺的含水量有38%，即使看起來很乾燥的人的骨頭也含有31%的水。

為什麼需要多喝水

很多人都覺得，女性比男性要更容易衰老。

實際上，男性不良習慣多，再加上不保養，更容易早衰。

那麼，男人老不老，從哪些地方可以看出來呢？一起來看看吧！

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男人老不老，從三個地方看出來，若一個沒有，恭喜，你還算很年輕

第一個：頭部

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孩子平時調皮搗蛋，上學期間父母可能察覺不出來，但在疫情期間，父母與孩子相處的時間變長，從而發現孩子有很多行為和性格上的問題。

對於「皮孩子」，很多父母為此著急不安，不知道怎麼辦。國家兒童醫學中心、北京兒童醫院精神心理科於麗萍醫生來為這些父母找找根源，幫助解決問題。

行為、性格不良問題的罪魁禍首

不同年齡段孩子性格缺陷的表現存在差別：1-4歲的孩子可能更多的表現發脾氣，比如哭泣、踩踏、推擠、敲打和踢動等；年齡稍大的孩子更多的表現為暴怒、易激惹、說髒話、攻擊破壞性行為、對立違抗、撒謊、離家出走以及手機成癮等。

那麼，導致孩子們行為、性格不良問題的罪魁禍首是什麼呢？

1.疫情導致的社會交往互動減少，生活穩態被打亂。

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男人身上的肌肉多，食量大，新陳代謝更快，因此體表要比女人溫暖一些。從生理角度看，女人對冷比男人更敏感。所以，即使氣溫低時，男人身上仍然是熱乎乎的，女人身上則是冷冰冰的。

男人易冷養

男人易冷養，首先是水溫「冷」下來。男性不要頻繁進行熱水浴或桑拿，以每周1次為宜，溫度37℃—41℃比較適合，每次15—20分鐘。

其次是飲食「冷」下來。人對動物性脂肪的偏愛，會使腎臟超負荷運轉，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風險。即便是「瘦肉」，其中肉眼看不見的隱性脂肪也佔28%。因此，男人應學會攝取低熱量食物，減少動物性油脂攝入，以豬肉為例，每天應控制在二三兩，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。

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然後是脾氣「冷」下來。男人一過40歲，身體機能減退，脾氣卻日漸增長。生一次氣毀一次健康，寬容才是維持心理健康的因素。火氣上來的時候要善於開解，比如聽聽舒緩的音樂或去室外緩步走走，都有助於降低血壓和平穩心率。

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首都醫科大學北京胸科醫院心臟中心主任張健

8個你意想不到的心梗預兆

心梗的典型癥狀是胸骨正中間或中間偏左的地方出現心絞痛，有瀕死、壓迫感，可持續5~15分鐘或以上，還有人伴有出汗、噁心等。

但有時心梗也會出現不典型癥狀。

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張健說，雖然很多癥狀現在還不能從醫學理論上作出很好的解釋，但患者手術前後癥狀的明顯變化，可以在一定程度上說明它們與心肌缺血間存在相關性。

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而到了五十幾歲時，正是疾病高發的階段，血壓也會受到一定的影響，今天我們就來說說血壓的那些事兒。

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血壓是怎麼形成的？

血壓的形成是需要三個基本條件的，即：血管、血容量和心臟，血容量充足的情況下才會形成血壓，在心臟收縮的時候射出血液，同時血液對血管壁會產生側壓力，再通過複雜的能量轉換，側壓力保持下來之後會推動血液的流動，周而復始，從而維持人體正常的血壓。

如果這三個基本條件的其中一項出現異常，那麼血壓就會受到影響，那血壓值要在多少範圍內算是正常呢？