《素問·陰陽應象大論》上有記載：「在臟為心……在志為喜。」
所謂喜為心志，就是指人的精神愉悅，在五臟中和心有著密切關係，按照現代心理觀點，高興和快樂是一種非常好的心理感受，它能讓人的心情舒暢歡樂，可以緩解人的精神緊張和焦慮，所以《素問·舉痛論》中說：」喜則氣和志達，營衛通利。」
一、強烈的精神刺激影心臟健康
突如其來的意外驚喜也會對人體產生強烈的精神刺激，人體受到這種刺激之後，機體內的神經和內分泌系統就會非常興奮，體內的腎上腺素等物質就會被大量釋放出來，進而導致人的心率加快、血壓上升、呼吸急促、汗液分泌，甚至會出現休克、昏厥等異常。《素問·陰陽應象大論》中指出：「喜怒不節……生乃不固」。意思就是說，如果自己的喜怒沒有節制，身體健康就會受影響。
二、心血管患者不宜人喜
早在《靈樞·本神》中就曾提醒人們「喜樂者，神憚散而不藏」，人的神志宜收、宜藏，人的心神最害怕的是神志渙散，導致它不能集中和收斂。因此，日常生活中要善於調整自己的情緒，防治情緒過分激動。患有心腦血管病等慢性疾病者，過喜的心理衝擊，對他們而言是一種嚴重的威脅，它不但會誘發疾病，甚至會加重病情。
身體哪些信號說明五臟六腑髒了？
1、肝膽
肝臟在身體中起著至關重要作用，能分解脂肪、酒精和糖分，同時也能合成各種蛋白質和分解病原體。膽囊和肝臟關係非常密切，肝膽問題可互相影響，進入肝膽中的脂肪酸、酒精、葡萄糖或膽固醇等，若沒有及時代謝出去會在體內積累，引起膽結石症和慢性肝膽炎症。其主要表現是指甲表面上有凸起的稜線或向下凹陷，全身無力、偏頭痛和厭食和厭油膩食物。另外患者的膽色素代謝發生異常，可出現黃疸，臉部兩側長痘痘，情緒變得異常差以及乳腺增生等。
2、心肺
心臟的靜脈血液需通過肺部循環轉化成動脈血液，然後為身體補充所需要的能量和營養。但肺部自我保護能力很差，也非常脆弱。長期吸煙、待在霧霾環境中、酒精油煙和病毒等都會通過呼吸進入肺部，從而對肺部細胞帶來損傷，引起呼吸不暢，降低血液中含氧量，從而增加心臟供血負擔，不利於心臟健康，一般肺部功能不好的人都會伴有不同程度的慢性心力衰竭。其主要癥狀是失眠多夢，胸悶氣短，心悸，額頭上長痘痘，舌頭出現潰瘍，皮膚呈現銹色。
癌症？意外傷害？都不是……
2019年發表在國際權威醫學期刊《柳葉刀》上的研究《1990-2017年及其各省的死亡率、發病率和危險因素分析》，分析了1990年到2017年34個省份地區（包括港澳台）居民的死亡原因，結果顯示：人目前的第一大死亡原因——中風！
2018年10月，國家衛生健康委腦防委發布《腦卒中防治報告（2018）》顯示，我國每12秒就有一人發生中風（腦卒中），每21秒就有一人死於中風。中風是我國成年人致死和致殘的第一位原因！
所以不難發現，即使沒有致死，中風後也會嚴重影響患者生活質量，引起巨大的痛苦。
專家中風後回憶：對中風帶來的痛苦所知甚少！
Udo Kischka教授曾是牛津大學臨床神經科學系的腦損傷康復顧問，幫助過很多中風患者。但當自己中風後，他坦言自己對這種疾病帶給患者的痛苦所知甚少。他將自己的這段經歷在權威醫學期刊《柳葉刀》上進行了分享。
最近這幾年，超級食物Superfood這兒名號，被炒得沸沸揚揚，其實，超級食物沒有一個國際標準數值，來決定這食物是否為超級食物。事實上，它只是一種行銷說法，讓消費者可以直接聯想到「對身體有益處」。在英國衛生局的定義，可以解釋成「營養價值極高的食物」，可以改善營養不均衡、甚至可以幫助治療某些疾病。所以，多吃超級食物，對身體一定有好處。
為什麼要吃超級食物
先要有個觀念，吃營養價值高的食物，就是給身體正確的燃料可以去利用。相對的，對健康就有幫助。吃超級食物，就是要補充平時缺少的營養素。也許有些人會選擇吃保健食品，很方便沒錯，但是，最健康的方式還是以吃食物的原形最好，而且，享受美食之外又能吃進營養，何樂而不為呢？
舉例來說，胺基酸對身體很重要，充足的胺基酸可以促進蛋白質合成、減少身體發炎、抗老、加速減重等好處，但胺基酸種類多，某些人體不能自行合成，必須仰賴「吃進肚子」，因此，多吃含有多種胺基酸的超級食物，就能補充。
那麼超級食物是不是都很難取得？當然不是，有些你早就已經在吃，像雞蛋、地瓜、堅果都是營養價值高的食物。而這篇文章，要特別介紹12種非常好買，而且好料理又好吃的超級食物，甚至還可以幫助減肥。看完文章，今天就加入你的日常菜單吧！
12種超級食物推薦
1.鮭魚
鮭魚里的油脂營養價值非常高，有著人體不可或缺的營養，不要擔心吃好油會發胖，油脂是人體重要營養素，很多名模、部落客、健身者都會把這個食物列入日常菜單，來看看它有多棒。
首先還是要強調的一點是，2型糖尿病用藥的前提是在飲食、運動無法有效控制血糖達標的前提下，才需要使用藥物來加強血糖的控制。因此，如果說糖尿病人如何調理血糖是最好的方式，更科學的答案應該是：在嚴格自控，科學合理飲食、運動調理血糖的基礎上，通過合理用藥來控制血糖的穩定達標，就是最好的2型糖尿病人的血糖控制方式。
今天我們不談飲食和運動，重點來說下糖尿病的用藥問題。
糖尿病患者是口服藥物控制血糖，還是長期打胰島素好？
2型糖尿病患者發生糖尿病的病理基礎，與糖尿病人體內胰島細胞胰島素分泌不足，以及身體細胞的胰島素抵抗都有著密切的關係，胰島素作為人體內唯一的一種促進血糖代謝利用，降低血糖水平的激素，通過外源性的補充胰島素，能夠有效的降低血糖水平，加強血糖控制是毋庸置疑，但對於糖尿病的控制，絕不僅僅是適度的為身體補充胰島素那麼簡單，我們現在有各種各樣不同的降糖藥物，通過各種各樣的降糖機理來加強血糖的控制，一般說來，對於生活調理無法有效控制血糖的2型糖尿病患者，是不推薦一上來就用胰島素來控制血糖的。
但是，如果人體由於某些因素，尿酸產生過多或者尿酸排泄出現障礙，導致血尿酸不斷攀升，當人體內尿酸達到飽和狀態之後，還繼續攀升，就會形成尿酸鹽結晶，在人體的腎臟或者各個關節處沉澱下來，久而久之就會出現痛風現象，嚴重影響人們的生活質量，甚至威脅人的生命安全。
因此，對於高尿酸或者是出現痛風者來說，要養成良好的生活習慣，比如規律的作息，合理的睡眠與運動鍛煉，以及良好的喝水習慣。在飲食方面還需要控制高嘌呤食物的攝入。尤其是動物的內臟，如豬肝、豬心，豬腦或骨髓，高湯、各種海鮮以及肉類、豆類食物等，都要有所節制。此外，對於有喝酒習慣的人，還要戒酒。
當然，在同年齡階段，男性的衰老程度沒有女性的明顯。但是衰老只是時間的問題，並且衰老不能完全靠時間來評定，如果男性的身體出現了四個特徵，很可能說明身體已經開始衰老，應該要注意保養了。
一、睡眠質量變差
睡眠質量變差，也是衰老的一大標誌。年輕的時候，睡眠質量很好，每一次睡醒，渾身都充滿精力。
隨著年齡的增長，我們的睡眠質量會變差，到了老年階段，可能需要藉助藥物才能睡個好覺。對於男性朋友來說，睡眠質量變差，會引起內分泌功能失調，荷爾蒙的分泌會減少，腹部的脂肪，也會隨之增加。
因為除非本身有損傷,否則獨立原生的輸尿管結石和膀胱結石的個案是比較少見的。所以某種程度上來說腎結石是開始也是起源地。
結石堵塞管道
大多數人認為腎結石的危害是疼痛，其實不一定。
腎結石的危害是造成腎積水，進而進一步損害腎功能，最終會造成腎功能衰竭、尿毒症；部分結石長時間未排出，刺激腎盂輸尿管黏膜，長時間的慢性炎症刺激甚至會誘發尿路上皮發生癌變，其中以鱗癌較常見。
在碎片化時代，人們意識的提高，也接收到了足夠多的健康知識。均衡的飲食習慣、充足的身體營養補充，但卻在有朝一日出現了結石病症。
那麼，最先衰老的器官到底是哪一個呢？
隨著醫學研究不斷由體表向身體內部深入，大多數人認為，血管才是人體最容易衰老的組織器官。
血管的重要性不言而喻，它是人體內的交通要道，主要負責營養成分以及氧氣的輸送，為各個器官正常運作提供最基礎的保障。一旦血管發生病變，輕者會引起動脈粥樣硬化，導致相應的供血區域缺血、缺氧，嚴重的時還會導致轄區肌肉神經壞死，在臨床上表現為腦卒中、心肌梗死等致命、致殘疾病。
所幸的是，絕大多數的頭暈（眩暈）病，經過治療或休息都能很快緩解、恢復健康，並不會因此嚴重影響正常工作、生活。所以，對於頭暈病，儘管病因複雜難於治癒，但大家一般都能坦然面對，也沒有過多的擔心和重視。
正因為絕大多數頭暈（眩暈）患者，雖然發病時癥狀表現很嚴重，但愈後都能恢復正常。所以，極其容易對頭暈（眩暈）可能是另一種最危險的疾病——腦卒中的臨床表現，放鬆警惕。
其實，頭暈（眩暈）產生的原因多而複雜，涉及：神經科、耳鼻喉科、內科、精神科。如何快速、正確識別和檢出腦卒中高危險患者，對臨床醫生也都是極大的挑戰，稍有不慎就會出現急性中樞性疾病（主要是後循環卒中）誤診或漏診。
1、腌制的食品，這類食品亞硝酸鹽含量比較高，亞硝酸鹽又是一種致癌的物質，例如像我們平時在市場上見到的腌肉，臘制肉類，泡菜等都屬於腌製品。有些人會說這都是外面賣的，我都在自己家腌制菜，肯定要比外面的衛生。這種說法也是不科學的，腌制食品是否危險，都與他的製作工藝有關係。人們最好還是不要長期食用這類食物，避免引起胃腸方面的問題，增加得胃癌的風險。
2、油炸食品，有些人特別願意喝點小酒吃點油炸串，但是油炸的食物脂肪高、熱量也高，而且有些食物通過油炸的過程會產生一些致癌物，這種食物也會增加胃腸癌變的幾率。
海草礦物質、維生素比陸地蔬菜更高
許多海草每份所含的礦物質和維生素比陸地上生長的蔬菜，包括甘藍菜和菠菜都高。畢竟植物的根只能吸收到周遭土壤中的礦物質，況且土壤中比較稀少的化合物可能會被吸收殆盡。
相反地，海藻被海水包圍，水中充滿各種溶解礦物質，包括那些藻類和人類都需要的微量成分。除此之外，由於海水持續受到風和洋流的攪動，因此藻類一直都有源源不絕的礦物質可以吸收。
1小份的海草滿足多種營養需求
4片海苔的重量約2.5公克，就能提供足夠的維生素A、維生素B群、鈣、鎂、鈷、硒、碘、鐵，以及蛋白質（海苔中有一半是蛋白質）。
一直以來，我對於睡眠的定義在每天八小時即為完美，以至於假期時我會半夜兩三點睡覺，一直睡到中午，而在工作時又會轉變時間為十一二點到六點，現在想想那時候身體還是有點頂的。
那麼熬夜是如何危害身體的呢？
這就不得不先提到褪黑素，褪黑素的能夠促進睡眠，調節時差，抗衰老，調節免疫，抗腫瘤等，簡直是一個完美的保健品，但是可惜，不能多吃。而我們人體能夠產生褪黑素的時間主要集中在晚上十一點至早上六點，熬夜者褪黑素分泌會減少，凌晨入睡的人可以減少到幾乎沒有。這也是熬夜會使皮膚變差，產生疾病的原因。
酮體能燃燒體內脂肪、活化腦細胞，攸關失智症預防及健康長壽。
【編者按】高血糖是失智的最大風險因子。現代人飲食攝取太多糖質，身體普遍處於「生糖狀態」。而酮體則能燃燒體內脂肪、活化腦細胞，攸關失智症預防及健康長壽。白澤抗老醫學研究所所長、阿茲海默症研究專家白澤卓二認為，若要預防和改善失智症，或許可以從一日三餐的減糖和小斷食開始。
「酮體」有益阿茲海默症的預防及改善
阿茲海默症1.5型（糖毒性）和2型（萎縮性）不管哪一型都是胰島素異常為主因。特別是1.5型又被稱為糖毒性，高胰島素及高血糖是阿茲海默症最重要的危險因子。為了預防：攝取不使血糖升高的飲食是必要的。
還有，得了阿茲海默症，胰島素的抗性高或腦中的胰島素濃度低的話，神經細胞都無法利用葡萄糖作為能量來源使用。此時，如果葡萄糖以外的能量來源可以送到腦部的話，即可改善認知機能。
在此產生效用的是酮體。迄今，一般認為腦部只能利用葡萄糖作為能量來源，這是一個大錯誤。酮體也能以腦部為首，作為生命活動的能量來源來利用。
1、小腿是「第二心臟」
中醫科學院醫學實驗中心代金剛博士解釋說，人體血液運行包括動脈和靜脈。動脈運行，心臟推動作用最重要；對靜脈來說，肌肉收縮產生的壓力是血流動力之一，腿部靜脈迴流就主要靠小腿肌肉收縮。北京中醫藥大學東直門醫院推拿疼痛科主任劉長信教授表示，把小腿照顧好，就等於在身體下部加了一個「泵」，可助心臟一臂之力。
2、小腿是「承重牆」
中醫科學院養生專家楊力教授指出，小腿就像人體的承重牆，包括站立、走路在內的任何運動都離不開小腿肌肉的收縮。可以說，人一生中一半以上的活動和能量消耗都要靠小腿完成。代金剛補充說，老人容易跌倒就和小腿功能降低有很大關係。
3、小腿是「交通要道」
楊力說，人體50%的神經、血管、血液都在雙腿。小腿上還分布著60多個穴位，足三陽經、足三陰經這六條重要經絡也從小腿經過，是人體重要的交通要道，維護著氣血的上行下行。
4、小腿是「保健重鎮」
劉長信指出，小腿在養生保健、防病治病中具有重要作用。一方面，小腿經絡多、穴位多，經常按摩小腿就像給五臟六腑按摩一樣；另一方面，小腿像「嘴巴」一樣可以吃藥，因為全身皮膚中耳後和背部皮膚最薄，小腿排位第三，但它面積更大、血管更多，更適用藥浴浸泡。現在足療店開遍街頭，但在劉長信看來，小腿皮膚厚度僅是足底的1/5，面積和血管數量卻是足部的4~6倍，腿療其實比足療功效更好。
腰痛解剖示意圖。（istock）
我以治療脫髮症和腰椎間盤突出症為主攻方向，如今已有十餘年時間了。現在我治癒腰間盤突出症的記錄時間已平均縮短至5—10次。對脫髮病人的療效更顯著提高，上至80多歲老人，下至兒童均在短期內見效。ProHair系列已出口到世界各地，並收到大量反饋。
本篇主要想談一談腰痛病的治療。
腰椎間盤突出症有幾個特點
1.腰腿為主，疼痛感較強；
2.多發，易複發，多因久坐，開車，或抬重物等引起加重；
3.更重要的是，這是一種自愈性的疾病——這個病是可以治癒的。
很多病人患椎間盤突出多年，甚至伴有腰椎管狹窄，雙下肢均有疼痛或麻木。但只要堅持正確治療，就算這樣的病人也有機會得到康復。
