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失眠是困擾現代人的疾病，很多情緒不好，壓力大的人都有這個癥狀，雖然它不至於危害生命，但確實讓人非常痛苦，所以為了能讓自己睡個好覺，失眠的人想盡了辦法。
面對失眠，最常用的方式就是吃安眠藥，所以安眠藥就成為了很多人的首選，那麼關於安眠藥的禁忌與副作用，大家又了解多少呢？今天5MG.TW就詳細的科普一下。
拿到安眠藥的處方後，首先必須遵循醫囑，正確服藥，所用藥物的種類不同，服用方法和禁忌也不相同，一般禁忌事項如下：
1、不要和酒精一起服用，否則會互相作用，導致藥效過度，頻發發生記憶障礙，副作用嚴重，服用安眠藥30分鐘內上床是安全的，千萬不要睡前喝酒。
2、不要不吃晚飯
空腹時，藥物吸收不好，晚上要正常吃，如果正在服用治療其他疾病的藥物時，必須告訴醫生。
3、不要拖延上床時間
服藥後要立即上床，藥效會在服用後20-60分鐘後出現。
為了安心的服用安眠藥，有必要先了解一下其副作用，以下幾點你需要知道：
1、藥效過於持久，安眠藥的作用會持續到次日早晨以後，早晨起床後會依舊嗜睡，伴隨身體疲軟，頭暈眼花，無力，頭部沉重，有疲倦感。
2、記憶障礙
不遵醫囑，安眠藥服用過度，或者搭配酒精服藥，會出現記憶障礙，忘記了入睡前的事。
3、肌肉鬆弛
安眠藥多少都有讓肌肉鬆弛的作用，會使腳步踉蹌，容易跌倒，年紀越大越明顯，想要起身時，也沒有力氣，跌倒容易導致骨折，這些需要注意。
安眠藥副作用大，雖然能幫助睡眠，但對身體的影響也很明顯，所以失眠的人不妨多補充一些含腺苷成分的食物來改善失眠。
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清淡而有營養的助眠食物，可以幫助失眠的人快速進入睡眠狀態，特別是富含多糖類物質的芝寧多糖，該物質成分腺苷可以鎮定中樞神經系統，提高睡眠質量，改善睡眠狀態，緩解體虛乏力，避免乳酸和自由基堆積，使失眠的人每晚都能安睡到天亮
無論是藥物治療還是食物補充，失眠人的初心都是想讓睡眠更好，所以為了自己的身體健康，一定要積極認真的調理。
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