你不一定懂的抗老化養生之道

光戴口罩遠遠不夠！3個眼部防護要點，別讓病毒乘虛而入（圖片：Piqsels）

疫情遠遠還未結束，走在大街上，人人都用口罩緊緊護住口鼻，只露出一雙眼睛。那麼問題來了，「眼睛」的防護，大家都有跟上嗎？

戴口罩，怎樣做好眼睛的防護（圖片：Piqsels）

隨著外部接觸的增多，大多數人都能牢記「勤洗手、不揉眼」，但這些防護措施你有做到嗎：

防護1、保持1~2米的安全距離

無論出行還是與人講話交流，請保持距離，以防病毒通過呼吸道和眼結膜傳播。

復工復學光戴口罩遠遠不夠！3個眼部防護要點，別讓病毒乘虛而入

防護2、每日清洗眼鏡

框架眼鏡的鏡面容易殘留飛沫和粉塵，所以每天回家一定要用流動的清水，徹底沖洗。

每日清洗眼鏡（圖片：pixabay）

而隱形眼鏡直接接觸角膜，每天需用殺菌、去蛋白的隱形眼鏡護理液，進行清洗。

防護3、小心「急性結膜炎」

被感染新冠病毒的首發癥狀可能就是「結膜炎」。

如果出現結膜炎癥狀（眼部異物感、燒灼感、發癢、流淚、分泌物增多等），但癥狀比較輕微。可以先居家觀察，涼敷+及時清理眼周分泌物，有條件還可以使用相關的抗菌消炎滴眼液。

流淚（圖片：Piqsels）

如果癥狀加重，或者同時伴隨發熱、咳嗽、乏力、呼吸不暢等。最好及時就醫排查，以防新冠病毒感染。

護眼小竅門

1、記住「20-20-20」用眼口訣

每看電子屏幕20分鐘，至少向20英尺（約6米遠）外，眺望至少20秒。

2、多眨眼+熱敷

看屏幕別再目不轉睛了，有意識地多眨眼，每分鐘15~20次。另外可以通過熱敷，疏通堵塞的腺體，緩解眼睛乾澀。

3、正確使用眼藥水

正確使用眼藥水（圖片：pixabay）

眼藥水並非不能用，但大多數人的用法都是錯的，正確用眼藥水4步走：

第1步：分情況選擇眼藥水

➊緩解視疲勞類

常見成分：各種維他命A、B、E，透明質酸鈉（玻璃酸鈉），以及牛磺酸等。

用途：潤滑眼球、緩解視疲勞、減少紅血絲等。

注意：盡量選擇成分簡單、清晰的產品。並根據產品說明書按需使用。

➋人工淚液

常見成分：硫酸軟骨素、甲基維他命等。有些還會加入類似油脂的成分模擬眼淚。

用途：專用於眼睛乾澀、乾眼症。

注意：選擇成分簡單、接近天然眼淚的產品。

➌特定疾病類

包括：抗菌素類、激素類等。

用途：用於眼部炎症等特定疾病。

注意：沒有相應眼部疾病不要亂用，使用時最好結合醫囑。

➍兒童使用

滴眼藥水（圖片：Piqsels）

注意：使用兒童專用眼藥水，並且配方要求簡單溫和，不能含有薄荷腦、樟腦、冰片等刺激成分。p.s.兒童的眼部黏膜血管豐富，對藥物吸收較快。成人眼藥水中的一些刺激成分被兒童吸收後難以分解，容易對其健康造成傷害。

第2步：確認藥物在保質期、有效期內（一般需在開封的1個月內用完），使用前洗凈雙手。

第3步：頭部向上仰，食指拉下眼皮。瓶口懸空，將眼藥水滴在下眼瞼內。

第4步：滴完輕輕閉眼。用手指輕輕壓迫內眼角2~3分鐘，防止眼藥水倒流入鼻腔。